Come creare uno spazio per lo studio: 15 passaggi (con immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Hai difficoltà di apprendimento? Ti addormenti a letto cercando di studiare il Medioevo, o occupato con distrazioni a tavola quando dovresti concentrarti sulla tavola periodica? Avere uno spazio di studio migliore potrebbe essere la risposta. Con gli strumenti giusti, un po' di pianificazione e organizzazione e un tocco personale, puoi creare un posto migliore dove studiare, che può aumentare i tuoi voti.

Fare un passo

Parte 1 di 3: organizzare il tuo spazio

Passaggio 1. Trova una scrivania (o una scrivania normale) e una buona sedia

Devi sentirti a tuo agio, ma non così tanto da perdere la concentrazione o addormentarti. (A quanto pare, il letto non è la scelta migliore per fare i compiti). Hai anche bisogno di uno spazio di studio adeguato e abbastanza spazioso per te stesso.

Trova una scrivania da studio o una scrivania normale con la parte superiore all'altezza della vita e le costole quando sei seduto, in modo che i gomiti possano poggiare sul tavolo senza spingere le spalle in avanti. Dovresti anche essere in grado di appoggiare i piedi sulla superficie.
Usa una sedia comoda che si adatti all'altezza del tavolo. Probabilmente non hai bisogno di una sedia più lussuosa con funzioni girevoli, rollate, reclinate, sollevabili, ecc., se queste funzioni sono solo una distrazione.

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Se stai usando un computer, hai bisogno di spazio sufficiente per posizionarlo a una distanza di circa 45-76 cm dal tuo corpo.

Passaggio 2. Garantire un'illuminazione adeguata

Uno studio troppo scuro non solo ti renderà più facile addormentarti, ma può anche esacerbare l'affaticamento degli occhi, che rovinerà qualsiasi sessione di studio. Anche l'illuminazione acuta, come quella fluorescente, può avere un effetto negativo sugli occhi. Usa una lampada da scrivania per focalizzare la luce sullo studio, così come una lampada da tavolo o una lampada da soffitto per rendere la stanza più luminosa.

Se la luce naturale è disponibile, ovviamente, approfittane. Tuttavia, sappi che mentre la luce naturale che entra da una finestra può essere rinfrescante e rilassante, la tentazione di guardare fuori dalla finestra può ostacolare il tuo apprendimento. Prendi in considerazione la possibilità di posizionare persiane o persiane trasparenti o distogliere lo sguardo dalle finestre

Passaggio 3. Raccogliere l'attrezzatura

Assicurati di avere tutto il materiale di cui hai bisogno per studiare nelle vicinanze, in modo da non perdere tempo a cercare un righello o una ricarica per matita.

Conserva i tuoi soliti materiali scolastici come penne o matite, gomme per cancellare, biglietti per appunti, pennarelli colorati e così via in una sezione speciale sulla tua scrivania o in un pratico cassetto.
Tieni a portata di mano un normale dizionario tascabile, un dizionario dei sinonimi e una calcolatrice, anche se il telefono potrebbe avere tutte e tre le funzioni. L'uso del telefono per eseguire lunghe divisioni o controllare l'ortografia apre la possibilità di distrarsi da altre cose che puoi fare con il telefono.

Passaggio 4. Mantieni le cose organizzate

Approfitta dei cassetti della scrivania per riporre gli oggetti che devono essere vicini a te ma non spargerli sul tavolo. Se non hai abbastanza cassetti (o non ne hai affatto), usa scatole, cassapanche, ecc. che puoi impilare sulle scrivanie intorno al tuo studio.

Organizza i materiali di studio per corso/argomento in cartelle o raccoglitori. Contrassegna chiaramente ogni cartella/raccoglitore e tienilo facilmente raggiungibile.
Puoi anche organizzare compiti e note utilizzando riviste da parete, bacheche di sughero e calendari da parete.
Per ulteriori idee, dai un'occhiata a questo articolo su come configurare la tua scrivania.

Passaggio 5. Riordina anche i file del tuo computer

Avere un buon arrangiamento ha anche a che fare con le tue cose online e con ciò che ti circonda fisicamente. Hai mai cercato una bozza di un saggio che hai scritto, ma non sei riuscito a trovarla? Oppure hai perso gli appunti che devi studiare per l'esame di psicologia perché hai dimenticato dove salvarli? Crea cartelle specifiche per ogni classe o materia, quindi salva le cartelle nei posti giusti.

Etichetta gli elementi in modo da poter utilizzare la funzione di ricerca per trovarli. Tralascia nomi carini invece di titoli descrittivi. Ed etichetta la bozza

Passaggio 6. Considera di mettere un orologio

Dipende da che tipo di persona sei. L'orologio ti motiverà a continuare a studiare per un'ora o più, o ti ricorderà che il tuo programma preferito è a 15 minuti di distanza (o ti farà pensare "Ho studiato solo così a lungo?!")?

Prova a usare l'orologio per impostare obiettivi di studio legati al tempo. Puoi anche utilizzare l'orologio o il timer sul telefono o l'orologio per aiutarti. Decidi di studiare in tempi "pezzo per pezzo", ad esempio 30 minuti. Non lasciarti distrarre in questo periodo. Quando il tempo è scaduto, usa un po' di tempo per premiarti!
Puoi anche provare un timer per tempi ancora più precisi, soprattutto se ti stai preparando per un esame a tempo come SPMB o SNMPTN.
Se il ticchettio degli orologi antichi ti dà fastidio, opta per un orologio digitale.

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Parte 2 di 3: eliminare le distrazioni

Passaggio 1. Riduci il disordine sul tavolo

Ciò si riferisce al dover impostare bene la scrivania, ma significa anche che devi tenere carta, penne, libri aperti e così via che possono accumularsi nella stanza di studio mentre studi. Essere troppo disordinato può farti sentire sopraffatto e stressato, il che rovinerà la tua sessione di studio.

Inoltre, è una buona idea fare una serie di brevi pause durante la sessione di studio, quindi già che ci sei, prenditi del tempo per riordinare la scrivania prima di continuare.
Le cose troppo disordinate possono causare distrazioni inutili. Metti solo le cose di cui hai bisogno di fronte a te. Una sala studio disordinata può creare confusione nella mente.

Passaggio 2. Stai lontano dal telefono

È difficile ignorare la tentazione del cellulare mentre si studia. Lo smartphone moderno è forse lo strumento più sofisticato nonché la distrazione più sofisticata. Mettilo via mentre studi, o potresti ritrovarti a navigare su Facebook o a mandare messaggi a un amico senza nemmeno accorgerti di avere il telefono in mano.

Spegni il telefono o scegli un'impostazione della modalità silenziosa per evitare che la tentazione di squillare le notifiche ti distragga dal tempo di studio. Prova anche a metterli fuori portata in modo da non poterli raccogliere di riflesso.

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Se utilizzi il telefono come calcolatrice o altra funzione, prendi in considerazione la selezione di un'impostazione "modalità aereo" che disattiverà le connessioni wireless e cellulari. Puoi riportarlo alle impostazioni normali durante la tua (breve) pausa dallo studio.

Passaggio 3. Blocca i rumori fastidiosi

Alcune persone possono usare il "rumore bianco", un suono di sottofondo simile a quello di un bar che non risalta tanto da distrarre. Altri hanno bisogno di un'atmosfera veramente tranquilla per studiare. Scopri cosa funziona per te e pianifica il tuo spazio di studio di conseguenza.

Il “multitasking” è un mito. Non puoi semplicemente guardare la TV o navigare su Facebook e studiare allo stesso tempo, non importa quanto sei bravo a essere una "vera" persona multitasking. Concentra il tuo tempo di studio sullo studio e conserva cose come la TV o la musica per il tempo libero.
Se condividi il tuo studio con un'altra stanza o sei separato da un muro sottile da una sala TV che qualcuno sta utilizzando o dove le persone stanno chattando o altre possibili distrazioni, prova a bloccare le distrazioni con il tuo suono di sottofondo.
Prova a scegliere qualcosa come il suono della pioggia o del rumore bianco; ci sono siti Web e app con campioni audio come questo. Se preferisci la musica, prova della musica classica leggera o almeno qualcosa che non ha testi. Hai bisogno di qualcosa che rimuova il rumore ma non diventi di per sé una distrazione.
Non usare le cuffie se puoi scegliere. Le cuffie sembrano ostacolare la messa a fuoco e la conservazione delle informazioni per molte persone, forse perché il suono non si fonde facilmente con lo sfondo.

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Passaggio 4. Usa lo spazio solo per studiare

Se lo studio è il tuo letto, sarai più tentato di pensare (o effettivamente) al sonno. Se l'aula studio fosse dove giocavi ai videogiochi, penseresti di giocare; se fosse un tavolo da pranzo penseresti a mangiare; eccetera. È più probabile che tu crei connessioni fastidiose.

Se è possibile per te occupare spazio, anche un angolo, un angolo della stanza, un grande armadio, ecc., per studiare, fallo. Associa il tuo esserci solo all'apprendimento.
Se questa non è un'opzione, fai il possibile per trasformare una stanza multiuso in uno studio. Rimuovere cibo, piatti, decorazioni, ecc. dal tavolo da pranzo. Sbarazzati dei tuoi giochi per computer, forniture per album e così via.

Passaggio 5. Evita di fare spuntini mentre studi

Studiare è un'impresa difficile e affamata, ma bisogna stare attenti. È facile mangiare troppo quando stai leggendo seriamente un libro. Il fast food in particolare è una cattiva idea. Se ci sono snack nelle vicinanze, opta per frutta fresca, verdura o snack integrali come i cracker.

Cerca di evitare di consumare troppi zuccheri e caffeina mentre studi. Questo può farti sentire irrequieto e far "cadere" il tuo corpo in seguito.
Prova a conservare i tuoi snack per una pausa dallo studio. Sarai più consapevole di ciò che stai mangiando ed è un ottimo modo per ricompensarti per aver studiato bene.
Ma non trascurare i bisogni del tuo corpo. Prenditi una pausa per mangiare o fare uno spuntino, oppure concediti un po' di tempo prima di tornare al caffè. In questo modo puoi prenderti cura della tua mente e del tuo corpo.

Parte 3 di 3: Rendi personale la tua aula studio

Passaggio 1. Fai in modo che lo spazio di studio sembri tuo

Prova a determinare la posizione della sala studio nella parte della stanza che fa per te. Se hai bisogno di un ambiente veramente tranquillo, cerca un angolo appartato, un soppalco, una cantina, una camera degli ospiti, qualunque cosa tu possa trovare. Se preferisci meno rumore, determina un luogo vicino (ma non direttamente all'interno) della parte della stanza in cui si svolge l'attività.

Se la sede non risulta sempre essere uno spazio di studio dedicato per te, fai sapere agli altri quando verrà utilizzato come spazio di studio. Fai un cartello "Non disturbare", "Silenzio per favore" o "Non essere rumoroso: sto studiando!". da incollare, a seconda della tua personalità

Passaggio 2. Crea decorazioni per motivarti

Decorare il tuo spazio di studio con poster, simboli e foto che ti interessano può aiutarti a incoraggiarti a continuare a imparare. Assicurati solo che non siano distrazioni e non oggetti motivazionali.

Scopri che tipo di motivazione ha funzionato per te. È una foto della tua amata famiglia o del tuo animale domestico? Il poster dell'auto che speri dopo aver superato gli esami e aver lasciato la scuola? Una copia del tuo precedente esame di chimica che aveva un brutto voto e ti ha fatto decidere di migliorare? Determina se hai bisogno di più "spingere" o "tirare" (in altre parole, una ricompensa o una punizione) per mantenerti motivato.

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Arredare la tua sala studio la renderà anche riconoscibile come il tuo spazio, anche se è solo temporaneo, come un tavolo da pranzo o uno spazio condiviso. Porta con te alcuni cimeli motivazionali per il tuo tempo di studio, che puoi facilmente sistemare quando hai finito di studiare.

Passaggio 3. Stimola i tuoi sensi

Se puoi aggiungere colore al tuo studio, tieni presente che i colori freddi come il blu, il viola e il verde tendono a suscitare sentimenti di pace ed equilibrio, mentre i colori più caldi come il rosso, il giallo e l'arancione tendono a incoraggiare l'attività e persino l'ansia.

Quindi, se tendi a sentirti eccessivamente ansioso per un test imminente, prendi in considerazione la scelta di una tavolozza di colori freddi per il tuo arredamento; Se hai bisogno di una piccola spinta mentre cerchi di imparare, scegli un colore più caldo.
Tuttavia, non ridurre la tua attenzione agli altri sensi. Alcuni profumi, come limone, lavanda, gelsomino, rosmarino, cannella e menta piperita, sembrano migliorare l'umore e la produttività per alcune persone. Prova diverse candele profumate e oli essenziali.
Sebbene il rumore bianco, la pioggia o la musica classica siano generalmente le scelte migliori come suoni di sottofondo durante una sessione di studio, se non è possibile fare una tale scelta, attieniti alla musica che conosci molto bene. Crea musica di sottofondo usando canzoni che hai già ascoltato un milione di volte; è più probabile che si confondano in sottofondo rispetto a quelli nuovi che ti tentano a cantare insieme alla canzone.

Passaggio 4. Non esagerare

Ricorda che lo scopo di un'aula studio è aiutarti a studiare in modo più efficace. Se passi troppo tempo a cercare di definire il tuo spazio e finisci per ridurre il tempo che studi effettivamente, ti stai rendendo un disservizio. Uno spazio di studio dedicato a limitare le distrazioni può diventare esso stesso una distrazione.

Ricorda: è meglio studiare in uno spazio tutt'altro che ideale che non studiare in uno spazio perfetto

Suggerimenti

Se la tua stanza di studio è troppo calda, potresti avere sonno. Se fa troppo freddo, i tuoi pensieri potrebbero rallentare e diventare poco chiari. Scegli una temperatura che permetta alla tua mente e al tuo corpo di funzionare al meglio.
Le aule studio servono a poco se non puoi usarle quando ne hai bisogno. Se stai utilizzando uno studio che qualcun altro sta condividendo per qualsiasi motivo, imposta un programma in modo da sapere quando puoi utilizzarlo.
La quantità di luce di cui hai bisogno dipende da cosa stai facendo. L'importante è che tu possa vedere chiaramente ciò che devi vedere senza causare alcuna tensione o disagio.
Le sedie su cui non è comodo sedersi possono causare disagio o dolore che interferiranno con le attività di apprendimento e concentrazione. Una sedia troppo comoda può farti sentire troppo rilassato o assonnato. Scegli una sedia che possa essere utilizzata come posto per sedersi a lungo e mantenere la concentrazione mentre si studia. Inoltre, assicurerà anche che la tua schiena non sia tesa e che sia comoda per i tuoi glutei.
La ricerca mostra che la maggior parte degli studenti riesce meglio in un ambiente tranquillo. Se ritieni che accendere lo stereo o la TV migliori il tuo umore, tieni il volume basso. Ma prova a scollegare la TV, quindi anche se ci provi, la TV non si accenderà. E se vuoi accendere un po' di musica, suona qualcosa che non ha testi. La musica strumentale classica, elettronica o post-rock potrebbe essere una buona scelta. Questa musica sembrerà calma e rilassante, quindi non ti infastidirà troppo.
Fai delle pause quando ne hai bisogno. Se non presti attenzione a quello che stai facendo, non farà molto, mentre una breve pausa avrà un grande impatto. Assicurati solo di non fare una pausa troppo lunga. Bastano 5-10 minuti!
Il tuo tempo di studio dovrebbe essere tranquillo, confortevole e privo di distrazioni. Lo studio dovrebbe farti sentire felice e ispirato. Regala decorazioni sotto forma di foto o dei tuoi oggetti preferiti.