Mentre vivere in una relazione stretta può completare la tua vita, sentirsi incapaci di funzionare senza l'altra persona può portare a problemi come la dipendenza relazionale. La dipendenza relazionale è un disturbo progressivo, il che significa che la relazione può iniziare in modo sano, ma una persona diventerà gradualmente più controllante o dipendente dall'altra persona, risultando in una relazione malsana. Inoltre, l'autorealizzazione è necessaria per la crescita personale ed è considerata la principale esigenza che motiva il nostro stesso comportamento. In generale, le persone indipendenti e autosufficienti di solito sopravvivono e funzionano meglio nella società rispetto alle persone che dipendono dagli altri per la loro felicità e sostenibilità. Assumere il controllo dei compiti e delle abilità chiave della vita non solo ti aiuta a mantenere il controllo della tua vita, ma contribuisce anche a renderti una persona più felice.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Sviluppare l'abitudine di essere liberi
Passaggio 1. Assumiti la responsabilità della tua vita
Parte dell'essere indipendenti consiste nell'assumersi alcune responsabilità che consentono agli altri di essere più liberi. Fare cose semplici come pagare le bollette in tempo, pulire le cose senza doverti chiedere quando hai combinato un pasticcio ed essere puntuale al lavoro o a scuola può aiutarti a sentirti più responsabile e indipendente.
Se non hai un lavoro, hai la responsabilità di trovare un lavoro, cercare un'istruzione che possa portare a un lavoro o avviare un'attività in proprio
Passaggio 2. Avere le informazioni
L'informazione è potere, quindi avere informazioni ti dà il potere di prendere le tue decisioni e rafforza la tua indipendenza. Cerca di essere equilibrato e
Ad esempio, rendendosi conto che il governo locale chiederà a tutte le comunità di votare con l'obiettivo di consentire lo stoccaggio del pollo nel cortile di casa in modo che le persone possano ottenere uova fresche
Passaggio 3. Sapere dove stai andando
Devi avere una direzione. Devi avere qualcosa che ti può dirigere. Ad esempio, se vai al college, dovresti almeno avere un'idea di cosa vuoi fare dopo il college e cosa ti piace dello studio. Dovresti anche provare a fissare degli obiettivi per te stesso. Cerca di fissare obiettivi a breve, medio e lungo termine, quindi sii realistico su ciò che devi fare per raggiungerli.
- Cerca un consulente di carriera se non sei sicuro di cosa vuoi fare della tua vita. Le autovalutazioni di carriera possono essere trovate su Internet. Molti siti come questo o questo possono offrire una guida che ti aiuterà.
- La maggior parte delle scuole ha centri di carriera o tutor a disposizione di tutti gli studenti iscritti. Queste risorse possono aiutarti a creare una visione per il tuo futuro.
Passaggio 4. Prendi la tua decisione
Consentire agli altri di prendere decisioni per te è fondamentalmente come rinunciare alla tua libertà e indipendenza. Sii assertivo su te stesso e prendi decisioni per te stesso in base ai tuoi obiettivi e sogni. Sebbene sia importante tenere in considerazione le opinioni degli altri, non devi rinunciare alla capacità di prendere le tue decisioni.
- Ad esempio, se stai cercando un posto dove vivere con un coinquilino, assicurati di prendere la tua decisione in base a ciò che è meglio per te. Se preferisci affittare una casa e avere più libertà di un condominio, attieniti alle tue preferenze e non lasciare che il tuo coinquilino ti chieda di fare qualcosa che non vuoi fare.
- È diventato comune per alcune persone consentire al proprio partner o a un'altra persona di prendere tutte le decisioni nella loro relazione, da dove andare a mangiare a dove vivere e che tipo di auto comprare. Cambiare le dinamiche della relazione può mettere a dura prova la relazione, ma avere un ruolo nel prendere decisioni darà alle relazioni quotidiane ea lungo termine un maggiore controllo sulla tua vita.
Metodo 2 di 4: gestire il denaro in modo indipendente
Passaggio 1. Impara a gestire il denaro
Consentire a qualcun altro di gestire le tue finanze può comportare debiti indesiderati, una mancanza di libertà di utilizzare i tuoi soldi nel modo desiderato o una perdita di conoscenza finanziaria su come gestire le finanze.
Questo risultato può renderti più dipendente da qualcuno per gestire le tue finanze, il che non solo rende difficile rompere questa malsana abitudine, ma ha anche il potenziale per metterti in una posizione difficile quando quella persona non è più responsabile delle tue finanze (ad esempio, a causa di malattia) grave o decesso)
Passaggio 2. Paga il tuo debito
Gli esperti affermano che il tuo debito mensile a lungo termine non dovrebbe superare il 36% del tuo reddito mensile lordo (ad esempio, reddito al lordo delle imposte, premi dell'assicurazione sanitaria e così via). Il debito a lungo termine include mutui, pagamenti di auto, prestiti agli studenti e, naturalmente, carte di credito.
- Se superi il 36% del tuo reddito mensile lordo, pianifica come ripagare il debito, iniziando dal credito con il tasso di interesse più alto.
- Questi potrebbero includere il trasferimento del saldo a un credito a tasso più basso, la riprogettazione del budget mensile per destinare più fondi ai pagamenti del debito o il consolidamento del debito in un pagamento a tasso più basso. Ad esempio, se possiedi la tua casa e puoi sostituire un vecchio prestito con un nuovo prestito con un'offerta migliore, è possibile utilizzare il capitale della tua casa per estinguere il tuo debito senza fare nuovo credito.
Passaggio 3. Paga in contanti invece di utilizzare la tua carta di credito
Quando paghi l'importo della tua carta di credito, evita di aumentare il numero di carte di credito. L'unico modo per uscire dai debiti è fermare il debito che hai creato in passato. Quando paghi il debito, se non hai abbastanza denaro per coprire i costi, smetti di fare acquisti.
Passaggio 4. Tieni sempre contanti in mano
Rendi più facile il pagamento in contanti tenendoli sempre a portata di mano. Tuttavia, assicurati di conservare i tuoi soldi in un luogo sicuro. Assicurati anche di fare molti risparmi in modo che se sorgono spese impreviste (che molto probabilmente accadranno), puoi ripagarle con i tuoi risparmi invece di creare più debito.
Pensa ai risparmi come a un modo per ottenere un prestito a interesse 0% per te stesso. Per questo motivo, a volte ha più senso risparmiare che estinguere il debito
Passaggio 5. Possiedi una casa
Guadagnare credito ed equità possedendo un pezzo di terra è uno dei modi migliori per diventare indipendenti e costruire ricchezza. Affittare una casa può renderti antipatico la tua situazione abitativa e i proprietari possono modificare i termini del contratto di locazione quando stai per rinnovarlo, il che ti costringerà a uscire dalla tua situazione abitativa prima che tu voglia cambiarla.
Quando acquisti una proprietà, cerca una casa o un condominio che rientri nel tuo budget (il che significa che non vuoi accollarti rate del mutuo che superano il 28% del tuo reddito mensile)
Passaggio 6. Evita di indebitarti spendendo non più del tuo reddito
Stabilisci un budget mensile e rispettalo. Questo può essere possibile se sei onesto con le tue spese e costruisci anche un'indennità per spese impreviste. Se non sai dove vanno a finire i tuoi soldi ogni mese, controlla le tue spese (affitto/mutui, bollette, assicurazioni, tasse) insieme a quanto spesso mangi fuori, cosa acquisti, acquisti di gas e spese di intrattenimento.
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Un esempio di budget mensile potrebbe essere simile a questo:
- Mutuo/affitto: $ 1.000
- Pagamento auto: $ 400
- Gas/elettricità: $ 200
- Acqua: $ 30
- Telefono cellulare: $ 100
- Televisione/Internet: $ 100
- Cibo: $ 800
- Intrattenimento: $ 150
- Assicurazione per i proprietari di abitazione: $ 300
- Assicurazione sanitaria: $ 300
- Assicurazione auto: $ 100
- Gas per veicoli: $ 200
- Assistenza all'infanzia: $ 600
- Pagamento con carta di credito: $ 200
- Altri costi (possono includere il mantenimento dei figli, l'alimentazione, le attività o le lezioni, le tasse di proprietà o altri extra come i cestini della spazzatura/riciclaggio o le bollette telefoniche delle "linee telefoniche").
- Guardare le tue spese e confrontarle con il tuo reddito mensile su un pezzo di carta può renderti più consapevole di cosa puoi comprare e cosa non puoi permetterti.
- Questo ti darà l'opportunità di parlare con le persone con cui condividi i tuoi soldi e di stabilire delle aspettative su come dovrebbero essere gestiti i soldi, il che ti renderà più coinvolto e più indipendente.
Metodo 3 di 4: Vivere in modo indipendente
Passaggio 1. Scopri di cosa sei responsabile
Che tu te ne renda conto o meno, ci sono molte cose che sono sotto la tua responsabilità. Conoscere queste cose ti aiuterà ad essere in grado di assumerti la piena responsabilità e a prenderti cura di te stesso.
Passaggio 2. Cucina il tuo cibo
Consentire agli altri di cucinare per te o di acquistare pasti pronti ti renderà dipendente dagli altri e può ridurre la tua indipendenza. Cucinare i tuoi pasti ti aiuterà a risparmiare più denaro e a mangiare in modo più sano, e troverai questo un risultato.
- Segui un corso di cucina o impara a cucinare online o in televisione. Se sei molto a disagio in cucina, considera di seguire un corso per principianti in un college locale o seguire uno chef di uno dei canali televisivi sul cibo. Diversi chef famosi dimostrano ricette che puoi facilmente replicare.
- Chiedi a un parente di insegnarti a cucinare. Questo è un ottimo modo per imparare le basi della cucina. Inoltre, puoi legare con i parenti o persino imparare a cucinare speciali ricette di famiglia che vengono tramandate di generazione in generazione.
Passaggio 3. Giardinaggio
Un modo divertente per celebrare la tua libertà è coltivare il tuo cibo. Un orto fornisce un modo economico e interattivo per produrre frutta e verdura stagionalmente, che può anche fornire una maggiore soddisfazione quando arriva il momento di mangiarli.
- Se vivi in un'area urbana, potresti non essere in grado di coltivare piante con un ampio giardino, ma potresti essere in grado di tenere una pianta di pomodoro su un balcone o coltivare una scatola di erbe per insaporire il tuo cibo. Alcune aree urbane hanno anche aree di giardinaggio comunitario o giardini pensili che puoi contribuire o utilizzare.
- Alcune comunità offrono attrezzature da giardinaggio a noleggio o corsi di giardinaggio per principianti presso la biblioteca. Questi tipi di risorse possono aiutarti se sei un principiante.
Passaggio 4. Salute di base in caso di emergenza
Sapere cosa fare in caso di emergenza sanitaria può aiutarti a salvare la vita degli altri e farti sentire più indipendente, anche di fronte a un'emergenza.
- Segui un corso di rianimazione cardiopolmonare. Oltre alla Croce Rossa, le università e gli ospedali offrono corsi di rianimazione cardiopolmonare e primo soccorso, che possono aiutarti a sapere cosa fare in caso di emergenza come soffocamento o perdita di coscienza.
- Scopri cosa fare in caso di emergenza. Sai cosa fare se sei in campeggio nel deserto e un serpente morde il tuo amico? Sapere come affrontare gli scenari "what if" ti aiuterà a diventare una persona affidabile in caso di emergenza. La Croce Rossa ha un'app gratuita per dispositivi portatili che può darti istruzioni su cosa fare in varie situazioni.
- Impara a usare le apparecchiature mediche. Se tu o il tuo partner avete bisogno di cure mediche, dipendere da un operatore sanitario che vi somministra iniezioni o infusioni continue può essere scomodo. Chiedi all'infermiera di insegnarti come utilizzare determinati dispositivi a casa per prendere il controllo della situazione e anche per fornire a te (o ai tuoi cari) maggiore libertà.
Passaggio 5. Comprendere le basi della riparazione del meccanico auto
Non essere una ragazza che lotta sul ciglio della strada quando le gomme sono rotte. Aspettare l'assistenza automobilistica può metterti in una posizione vulnerabile, mettendoti in pericolo. Per le correzioni di base, YouTube è un'ottima risorsa per vedere come vengono apportate le correzioni. Per le riparazioni di base, potresti trovare video dello stesso tipo e modello di auto della tua, che possono essere utili quando la tua auto necessita di riparazioni non standard.
- Scopri come cambiare le gomme dell'auto. Il cambio delle gomme può essere fatto praticamente da chiunque abbia un po' di conoscenza e abilità. La formula di base è allentare i dadi ad alette, rimuovere le gomme, posizionare la ruota di scorta sui bulloni, sostituire i dadi delle ruote, accorciare l'auto e serrare i dadi delle ruote. Cerca informazioni nel manuale e chiedi a un professionista qualificato di dare una dimostrazione.
- Scopri come funzionano i motori e le auto a cinghia a serpentina. Essere in grado di controllare e sapere quando un'auto con cintura a serpentina sta per guastarsi o se potresti riscontrare problemi al motore, ti farà risparmiare non solo tempo ma anche denaro. Inoltre, cambiare la cintura è un compito semplice in cui il costo della manodopera per il meccanico generalmente supera di gran lunga il prezzo della cintura stessa. Prendersi del tempo per farlo da soli può farti risparmiare denaro.
- Pratica per effettuare cambi olio e liquidi nelle auto. Gli oli e i fluidi del veicolo devono essere sostituiti e terminati ruotando. Un semplice cambio d'olio può essere fatto a casa usando gli ingredienti giusti e un po' di conoscenza. Ogni sistema ha consigli diversi e il tuo manuale può dirti a quale chilometraggio dovresti fare un nuovo cambio d'olio.
Passaggio 6. Prenditi cura della tua salute
Dichiara la tua libertà dai farmaci da prescrizione e vai da un medico per eventuali dolori e dolori pur restando il più sano possibile.
- Allenarsi regolarmente. L'American Heart Association raccomanda di allenarsi 3-4 volte a settimana per abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna. Mantieni il flusso sanguigno e il tessuto sanguigno sano facendo un po' di esercizio cardio o aerobico su base regolare.
- Segui una dieta sana mangiando cibi puliti. Rispettare il tuo corpo significa riempirlo di cibi sani che vengono coltivati sulla terra e nel loro paese di origine. Evita cibi lavorati, fast food grassi, patatine confezionate e cibi o bevande zuccherati per proteggere e nutrire il tuo corpo.
Passaggio 7. Sapere quando visitare il medico
Potrebbe essere allettante decidere di prendere il controllo della propria salute non andando mai più dal medico. Tuttavia, questa non è sempre la soluzione migliore, poiché ci sono casi in cui potrebbe essere necessaria assistenza medica.
- Se sei un paziente "normale" dal tuo medico a causa di una condizione cronica, potresti essere in grado di ridurre le tue visite se ti attieni a una dieta sana e a un regolare esercizio fisico. Tuttavia, dovresti continuare a mantenere un programma regolare di controlli sanitari e test regolari basati sull'età e sui fattori di rischio per poterlo rilevare prima.
- Scopri se sei a rischio di alcune malattie a causa della tua salute, della tua storia familiare e del tuo stile di vita.
- Impara i segnali di pericolo per condizioni potenzialmente letali come malattie cardiache, ictus, malattie polmonari croniche ostruttive, malattie croniche delle basse vie respiratorie, cancro (in particolare, cancro ai polmoni), HIV/AIDS, malattie diarroiche e diabete.
- Considera lo studio di ulteriori condizioni che sono cause comuni di morte negli Stati Uniti: morbo di Alzheimer, influenza, polmonite, malattie renali e suicidio o quelle che possono causare disabilità significative, come artrite, disturbi depressivi e depressione.
Passaggio 8. Prova a vivere senza essere collegato a nessuna fonte di energia che fornisca elettricità, acqua, fognature e così via
Se vuoi davvero affermare la tua indipendenza, prova a vivere in questo modo. Risparmia sui costi energetici dimostrando che puoi davvero vivere senza l'aiuto di nulla.
- Considera di coltivare il tuo cibo. Dai giardini alla raccolta di bacche e funghi, scopri i diversi tipi di cibo che puoi coltivare e mangiare in natura. Fai attenzione quando mangi tutto ciò che cresce in natura poiché alcune piante possono essere velenose. Potresti riuscire a cacciare la carne che stai per mangiare, ma assicurati di seguire le normative di caccia locali.
- Controlla le energie alternative. Partecipa a un'iniziativa "ecologica" e studia le varie fonti di energia alternativa attualmente disponibili. Risparmierai denaro e ridurrai la tua impronta di carbonio seguendo pochi semplici passaggi. Assicurati di non indebitarti o di non accettare un contratto di locazione che potrebbe ridurre i tuoi rendimenti finanziari.
- Provalo prima di acquistarlo. Se non sei sicuro di poter vivere senza una fonte di energia, considera la possibilità di trovare una casa in affitto per le vacanze che non disponga di fonti di energia (ad esempio, in un'area remota come un'isola isolata o una foresta) e trasformare la tua prossima vacanza in una missione conoscitiva.
Metodo 4 di 4: Sentirsi Emotivamente Indipendenti
Passaggio 1. Impara a prenderti cura dei tuoi sentimenti ed emozioni
Emotivamente indipendente significa che sei in grado di elaborare le tue emozioni e non hai bisogno degli altri per convalidare le tue esperienze e sentimenti. Imparare a elaborare i propri sentimenti ed emozioni significa imparare a introspezione e a ragionare chiaramente piuttosto che prendere le cose alla lettera.
- Questo processo può creare informazioni sulle radici dei tuoi sentimenti e sui modi in cui puoi evitare i sentimenti negativi.
- Modi per imparare a diventare più consapevoli e saggi che includono terapia professionale, libri di auto-aiuto e alcuni insegnamenti religiosi (ad esempio, gli insegnamenti del buddismo sull'identità e i modi per aumentare la sofferenza).
Passaggio 2. Mantieni un atteggiamento indipendente
Se ti senti già emotivamente indipendente nella tua relazione, dovresti cercare di tenere sotto controllo quella sensazione, anche di fronte a grandi cambiamenti, come aspettare la nascita di un bambino.
Passaggio 3. Evita il "triangolo" emotivo quando puoi
Altre persone spesso rispondono ai sentimenti dolorosi che stanno provando coinvolgendo altre persone per aiutarle a elaborare l'esperienza ed evitando anche di parlare direttamente con la persona che le ha ferite. Lo psicologo Murray Bowen chiama questa situazione un "triangolo".
Passaggio 4. Esprimi la tua ansia in modo appropriato
Se qualcosa pesa sulla tua relazione, esprimi la tua ansia e condividi l'esperienza senza permettere agli altri di aumentare la tua ansia, rendere cronica la tua ansia o cercare di risolvere il problema per te.
In altre parole, le altre persone dovrebbero fungere da fonti di informazione l'una per l'altra, senza peggiorare la situazione e senza influenzare il pensiero altrui
Passaggio 5. Condividi le responsabilità in modo equo
Quando due o più persone hanno responsabilità condivise, ogni individuo deve diventare indipendente adempiendo alle rispettive responsabilità in modo equo
- Le persone dovrebbero anche essere in grado di adempiere alle proprie responsabilità senza trascurare le responsabilità condivise.
- Tutti in una relazione devono rimanere fiduciosi nella loro lealtà e impegno nei confronti dell'altra persona, nonché nella loro capacità di adempiere alle proprie responsabilità.
- Ad esempio, se una coppia ha un bambino, condividerà responsabilità come genitori e responsabilità individuali come operatori primari o caregiver. Se una persona rimane a casa per prendersi cura dei bambini, l'altra persona che va a lavorare avrà cure e responsabilità speciali. Anche le persone che restano a casa avranno cure e responsabilità speciali.
Passaggio 6. Chiedi aiuto quando necessario
Devi essere in grado di distinguere tra ansie/problemi che puoi ancora risolvere/problemi che puoi gestire da solo e problemi in cui hai bisogno dell'aiuto degli altri.
- Se la tua soglia per uscire con altre persone è molto bassa, l'altra persona si sentirà sopraffatta e diventerà meno tollerante e disposta ad aiutarti. Puoi anche diventare dipendente dagli altri.
- Se la tua soglia è troppo alta, potresti diventare scontroso e iniziare a vedere gli altri come egoisti, indifferenti e non di supporto. Potresti anche non ricevere il supporto di cui hai bisogno.
- Usare qualcun altro per aiutarti è possibile finché quella persona non diventa dipendente da una persona per elaborare le emozioni e l'altra persona non sente che la lealtà e l'impegno sono stati persi.
Passaggio 7. Valutare se la nuova sfida è una responsabilità condivisa o individuale
Man mano che una relazione cresce, ci saranno anche problemi e responsabilità assegnate a una persona, nonché problemi e responsabilità da condividere.
- Quando sorge un problema, una persona deve capire se il problema/responsabilità è congiunto o privato e l'altra persona deve impegnarsi con il proprio partner o altre risorse, se necessario.
- Come un presidente o un altro capo di stato che discute questioni con consiglieri chiave, questo individuo deve essere in grado di credere in se stesso, così come negli altri che consulta per diventare indipendente. Questa persona dovrebbe anche sapere quando le decisioni devono essere condivise con gli altri e assicurarsi che si senta fidata e coinvolta.
- Ad esempio, man mano che un bambino cresce, entrambi i genitori devono sviluppare la loro relazione con il bambino e il loro stile genitoriale anche quando sono divorziati, specialmente su questioni più grandi che richiedono che entrambi i genitori lavorino insieme (ad esempio, entrare all'università). I bambini devono prendersi cura delle proprie responsabilità e sentimenti, nonché rispettare i diritti di altri genitori che a volte fanno le cose in modo diverso.
Passaggio 8. Coltiva le tue emozioni attraverso l'inserimento nel diario
Per aiutarti a tenere traccia del tuo sviluppo emotivo in una relazione, considera di tenere un diario. Un diario è fondamentalmente un registro delle tue attività quotidiane, ma è diverso da un diario che si concentra sul tuo io interiore ed è un ripensamento. Ad esempio, invece di dire semplicemente che tu e il tuo partner siete andati a guardare i mobili per bambini, concentratevi su come vi siete sentiti durante l'esperienza, utilizzando gli eventi della giornata per organizzare i vostri pensieri. La scrittura del diario è autonoma e non ha regole o procedure prestabilite, ma ci sono alcuni suggerimenti per iniziare:
- Trova un posto speciale che sia pulito, confortevole e tranquillo. Dovresti essere in grado di tornare spesso in questo posto e, se la privacy è importante per te, dovrebbe essere abbastanza privato.
- Prima di scrivere, concediti di rilassarti e riflettere per un momento. Usa la musica per stimolare le tue emozioni.
- Quando sei pronto, inizia a scrivere. Non preoccuparti della grammatica, dell'ortografia o della scelta perfetta delle parole. Non preoccuparti di cosa pensano gli altri della tua scrittura o di come la tua scrittura potrebbe influenzare la loro visione di te. Pensa al tuo diario come a una stanza segreta e a un luogo privo di critiche.
Passaggio 9. Attieniti al tuo diario
Se hai difficoltà a scrivere, aiuta con un indizio che utilizzi le tue emozioni. Per decidere quale emozione scegliere, prendi l'emozione che ti viene in mente per prima o prendi un dizionario, un dizionario dei sinonimi o un qualsiasi libro e leggilo finché non trovi una parola che descriva la tua emozione. Non perdere tempo a scegliere le parole, prendi la prima parola che trovi. Inserisci la parola ovunque la vedi come di seguito. Se l'emozione è importante per te, prenditi una settimana per scriverla con 6 indicazioni e usa il settimo giorno per rileggere ciò che hai scritto:
- Scrivi nella parte superiore della pagina e sei libero di scrivere quanto vuoi finché non ti senti più in pace e non hai più pesi sulla tua mente.
- Cosa significa per te sentirsi?
- Quando ti senti davvero bene? Ti relazioni più o meno con le altre persone quando ti senti?
- Quando ti senti meno? Ti relazioni più o meno con le altre persone quando ti senti?
- Come reagisci alle altre persone? Qual è la fonte di questa reazione?
- Medita sulla citazione che include al suo interno. (Usa un motore di ricerca di citazioni su Internet, come https://www.faganfinder.com/quotes/, per cercare citazioni con parole che riflettono le tue emozioni in esse).
Passaggio 10. Controlla di nuovo il tuo diario
Man mano che il tuo diario cresce, controlla regolarmente ciò che hai scritto, concentrandoti sui modi in cui la tua relazione è cambiata e se sei diventato più/meno indipendente.
Quando vedi un'opportunità per diventare più indipendente, pensa a come (1) essere responsabile, (2) essere aggiornato (3) conoscere i tuoi obiettivi e (4) prendere le tue decisioni
Passaggio 11. Visita un consulente se necessario
Per quanto possa sembrare illogico, farsi aiutare da un terapeuta può farti sentire più indipendente. Tenere un diario può far emergere emozioni che possono essere difficili da gestire da solo, quindi preparati a chiedere aiuto se inizi a sentirti eccessivamente ansioso o depresso.
Suggerimenti
- Impara qualcosa di nuovo ogni anno. Sia che tu stia imparando a tessere un cesto o come mettere una flebo nel tuo cane; l'apprendimento di nuove abilità si aggiungerà alla tua riserva di trucchi.
- Conosci persone di diversa estrazione e disciplina. Puoi imparare molto dalle altre persone, quindi cerca persone affidabili, brave persone con background e competenze diverse.
- Tieni a casa un kit di emergenza che includa bottiglie d'acqua sufficienti per tutti i membri della tua famiglia per due o tre giorni, cibo in scatola, una torcia elettrica, una radio e un kit di pronto soccorso.
- Sii te stesso. Non cercare di cambiare la tua personalità intrinseca per adattarsi al comportamento degli altri. Attieniti ai tuoi obiettivi e principi di base per mantenere la tua libertà.
