3 modi per restare calmi di fronte al rumore in strada

Conta finché non ti senti di nuovo calmo.

Potresti essere la testa calda della tua famiglia o come un personaggio scontroso in un film o in uno spettacolo televisivo, che deve fare un po' di matematica per evitare di avere scoppi d'ira. Questo tipo di auto-calmante è classico e può impedirti di agire per rabbia e può anche aiutarti quando ti senti arrabbiato.

• Conta per circa un minuto. Se ti concentri sul respiro e ti distrai dai fattori scatenanti della tua rabbia contando, ti fermerai dal pensare alla persona colpevole o alla situazione inquietante e gradualmente ti calmerai.
• Se non ti senti meglio dopo un minuto, prova a contare di nuovo per i prossimi minuti. La chiave è evitare pensieri arrabbiati in modo da poter saltare il polverone.

Prova a usare la tecnica dello "yoga delle mani". Lo yoga della mano è allungare e allungare / rilassare i muscoli delle mani. Il nome può sembrare strano, ma per alcuni è un modo meraviglioso per alleviare lo stress. Tuttavia, assicurati di rimuovere una mano dal volante solo quando sei fermo a un semaforo rosso.

• Allunga le dita ed entrambe le mani il più possibile.
• Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi rilassati di nuovo.
• Piega ogni dito nel palmo della mano, premendo delicatamente con il pollice. Tieni premuto, quindi rilascia.
• Fletti i polsi e piega ogni articolazione una alla volta per rilassare i muscoli e le articolazioni.

Resisti alla tentazione dentro di te di vendicarti. Se qualcuno ti taglia la strada o sta guidando a una velocità troppo lenta, di solito suonerai il clacson, urlerai, imprecherai o mostrerai un linguaggio del corpo inappropriato. Questo potrebbe farti sentire meglio per un momento, ma avrà una cattiva influenza sull'altro guidatore e può portare entrambe le parti a entrare in una situazione più caotica.

• Evita i movimenti del corpo che suscitano rabbia. Ciò include suonare il clacson, far lampeggiare i fari o stringere il pugno. Ognuna di queste azioni provocherà quasi sicuramente rabbia e reazioni violente.
• Cerca di evitare comportamenti che rischiano di scatenare una reazione, anche se potrebbe essere solo urlare. Se stai imprecando contro un altro guidatore e il finestrino della tua auto è aperto, è possibile che l'autista abbia sentito la tua voce e abbia risposto in modo aggressivo.

Mantieni la distanza di guida. Alcune persone vogliono percorrere distanze molto brevi quando la loro corsia viene tagliata o se un altro guidatore è "colpevole" nei loro confronti. Questa è un'azione potenzialmente molto pericolosa. Guidare troppo vicino aumenta il rischio di incidenti e può far arrabbiare gli altri conducenti.

Usa la regola dei "quattro secondi". Quando si accendono le luci dei freni o gli indicatori di direzione del veicolo che precede, inizia a contare e riduci la velocità in modo da non avvicinarti troppo al veicolo che precede e raggiungere la sua posizione prima di quattro secondi

Stai al sicuro quando gli altri conducenti diventano aggressivi

1. Stai calmo. Se qualcuno ti interrompe, suona il clacson, urla o ti fa lampeggiare i fari, potresti sentirti spaventato o nervoso. La cosa più importante è mantenere la calma e agire nel modo più sicuro possibile per arrivare a destinazione in sicurezza.

   

   • Tieni sotto controllo le tue emozioni quando vedi il comportamento aggressivo degli altri conducenti.
   • Conosci il tuo stato emotivo e guida nel modo più sicuro possibile.
   • Cerca di metterti il più a tuo agio possibile per mantenere la calma. Accendi l'aria condizionata nella tua auto e regola la posizione del sedile (se puoi farlo in sicurezza), in modo da poter guidare comodamente l'auto.
   • Ricorda che alla fine è solo un fastidio per il traffico. Non lasciare che il cattivo comportamento degli altri conducenti ti rovini la giornata. Dopotutto, se permetti alle emozioni di traboccare, puoi mettere a rischio la tua stessa vita.

2. Cerca di non stabilire un contatto visivo. Se qualcuno mostra segni di comportamento aggressivo, ad esempio suonando il clacson, lampeggiando i fari o guidando in modo aggressivo, assicurati di evitare il contatto visivo con il conducente. Gli esperti avvertono che un guidatore distratto che ti vede mentre lo guardi negli occhi percepirà il contatto visivo come una tua risposta aggressiva nei suoi confronti e questa ipotesi può portare a un attacco.

   

   • Dare un segnale che un altro conducente può sorpassarti (se sta cercando di sorpassare il tuo veicolo).
   • Tieni gli occhi concentrati sulla strada davanti a te. Non guardi nemmeno gli altri driver.

3. Guidare in modo sicuro. Se qualcuno si comporta in modo aggressivo, il modo migliore per rispondere è lasciare che ti sorpassino. Se l'autista è di fronte a te, osserva i suoi movimenti in modo da poter stare attento e al sicuro. Ma se è dietro di te, potrebbe essere in grado di seguirti o provare a fare cose più aggressive.

   

   • Se un guidatore aggressivo sta cercando di sorpassarti, così sia.
   • Ogni volta che qualcuno vuole prendere la tua strada, lascialo andare (se puoi farlo comunque in sicurezza).
   • Cerca di evitare di frenare troppo bruscamente puntando sempre lo sguardo sulla strada davanti a te e di tanto in tanto guardando a destra e a sinistra per evitare il pericolo.
   • Non seguire o guidare troppo vicino al veicolo che ti precede.
   • Evita di bloccare le corsie di altre persone, in quanto ciò può rendere gli altri conducenti arrabbiati o impazienti.

4. Pensa positivamente alle ragioni delle azioni degli altri conducenti. Quando un altro guidatore entra nella tua corsia, cambia corsia senza attivare un segnale di svolta, gira verso di te o si comporta in modo aggressivo nei confronti di un altro veicolo, potresti presumere che il guidatore sia intenzionalmente cattivo con te. In effetti, potrebbe non vederti, o potrebbe essere urgente. Forse sta andando in ospedale e non sta cercando di prenderti di mira di proposito.

   

   • Ricorda che gli esseri umani possono commettere errori, anche mentre sono al volante. Potresti anche aver commesso degli errori.
   • Alcune situazioni estreme, come condizioni di salute sfavorevoli o la morte di una persona cara, possono portare le persone ad agire al di fuori del loro controllo.
   • Prima di fare supposizioni sbagliate su un guidatore aggressivo che suona il clacson o mostra un linguaggio del corpo offensivo, ricorda che la persona potrebbe avere qualcosa che non conosci.

5. Cerca aiuto se ne hai bisogno. Se qualcuno ti sta seguendo e intende chiaramente agire in modo aggressivo, non tornare a casa o al lavoro. Questo ti renderà un facile bersaglio per la violenza, oltre a dare al guidatore malintenzionato dove lavori o vivi. Invece, prova a guidare verso un luogo sicuro con molte altre persone o dove puoi ottenere aiuto da un agente di polizia.

   

   • Tieni i lucchetti e chiudi i finestrini dell'auto. Non scendere dall'auto, indipendentemente dai tentativi di qualsiasi altro guidatore di provocarti.
   • La prossima volta che qualcuno ti segue, prendi un altro percorso più sicuro, anche se ciò significa che arriverai in ritardo a destinazione.
   • Vai alla stazione di polizia più vicina. Se un autista ti sta seguendo con l'intento di farti del male, ci penserà due volte se ti fermi alla stazione di polizia.
   • Se non riesci a raggiungere la stazione di polizia più vicina, prova ad andare in un'area affollata e chiama la polizia da quell'area affollata.
   • Mentre dovresti sempre evitare di parlare al telefono mentre guidi, se qualcuno ti sta chiaramente seguendo, devi chiamare la polizia prima di fermarti sul ciglio della strada.

6. Tieni a mente le tue priorità. Quando la situazione si surriscalda, è molto allettante trattare anche il comportamento aggressivo di qualcuno con rabbia. Tuttavia, questo sarà a tuo danno. Molte persone sono rimaste ferite o addirittura uccise in scontri di strada con altri conducenti. Ricorda che rispondere alla rabbia con la rabbia porterà a una fiamma di caos ancora più grande.

   

   • Prova a mettere le foto dei tuoi cari sul cruscotto della tua auto. Questo può aiutarti a ricordarti che potresti perdere una persona cara se vieni catturato dalla polizia per comportamento aggressivo o addirittura ucciso dalle azioni violente di un'altra persona arrabbiata.
   • Ricorda che un comportamento aggressivo può farti ferire o farti morire, o ferire/morire qualcun altro. Questo è molto dannoso per te.
   • La guida non è una competizione. Tu e gli altri sulla strada vorrete tornare a casa sani e salvi e incontrare i vostri cari.

   Evitare il rumore nelle strade a causa delle proprie azioni

   1. Controlla il tuo umore prima di guidare. Se lasci la tua casa o il tuo posto di lavoro arrabbiato, infastidito o deluso, ci sono buone probabilità che tu possa arrabbiarti per un evento banale lungo la strada. Il modo più semplice per evitare un putiferio sulla strada è prendersi un po' di tempo per rinfrescarsi prima di mettersi alla guida, per liberarsi da ogni emozione o rabbia.

      

      • Prima di arrabbiarti, esamina le condizioni del tuo cuore e delle tue emozioni.
      • Chiediti se c'è qualcosa di emotivo che ti ha fatto arrabbiare nelle ultime ore. Se esci di casa, questo può assumere la forma di una discussione con il coniuge o il vicino. Se lasci il lavoro, questo può assumere la forma di diversi possibili eventi sul lavoro.
      • Osserva tu stesso come affronti qualsiasi cosa ti stressi quel giorno. Pensa alle volte in cui sei diventato impaziente con altre persone, hai perso il controllo delle tue emozioni o hai avuto pensieri arrabbiati nei confronti di altre persone.
      • Trova un modo per rinfrescarti prima di guidare. Se puoi fare una breve passeggiata per schiarirti le idee, provaci. In caso contrario, prova prima a sederti in macchina e a meditare per alcuni minuti finché non ti senti di nuovo calmo.

   2. Guida completamente sveglio e consapevole. La ricerca mostra che se una persona è estremamente stanca, è incline a perdere il controllo emotivo e questo può essere pericoloso durante la guida. Inoltre, dovrebbe essere ben riposato e completamente sobrio. È molto importante che un guidatore sia cosciente e sappia che l'alcol può abbassare il tuo livello di coscienza e renderti irritabile o incline a litigare (oltre ad avere un effetto negativo sulla tua capacità di guidare).

      

      • Cerca di tenere degli snack con te in macchina, poiché a volte le emozioni di un guidatore affamato possono essere scatenate da un trambusto sulla strada.
      • Guida quando sei ben riposato, pieno e completamente sveglio, poiché questo è lo stato più sicuro per guidare.

   3. Prenditi del tempo extra. Se ti stai dirigendo verso un luogo importante, prenditi del tempo extra per anticipare le situazioni di traffico. In questo modo non sarai stressato se rimani bloccato nel traffico e avrai meno probabilità di essere coinvolto in un trambusto sulla strada.

      

      • Naturalmente, sai che dovresti uscire di casa presto per anticipare la durata del tuo tragitto giornaliero e i possibili ingorghi.
      • Contatta il servizio di trasporto locale o ricevi gli ultimi rapporti della polizia e le notizie sulla situazione del traffico intorno a te. Potrebbe esserci un incidente o un lavoro stradale di cui non eri a conoscenza.
      • Diversi siti web appartenenti al dipartimento dei servizi di trasporto locale mostrano il calcolo dei tempi di viaggio per gli utenti della strada. Questo calcolo chiederà le località di partenza e di destinazione e l'orario di arrivo richiesto a destinazione e lo confronterà con le informazioni sulla situazione del traffico attuale che corrispondono al percorso di viaggio.

   4. Evita il più possibile gli ingorghi. Se vivi in periferia, potresti avere una scelta limitata di percorsi, ma se vivi vicino a un'area urbana, potresti essere in grado di esplorare una varietà di opzioni di percorso per evitare gli ingorghi.

      

      • Se viaggi con almeno due passeggeri, puoi prendere il percorso “tre in uno” (un percorso che richiede almeno tre persone in un'auto). Fai attenzione alle normative locali, poiché ci sono diversi luoghi che applicano questo tipo di regolamento di guida.
      • Evita gli ingorghi. Queste ore di ingorgo variano in base alla località, ma gli ingorghi peggiori di solito si verificano tra le 7:00 e le 10:00 e tra le 16:00 e le 19:00.
      • Scarica e utilizza l'applicazione per le informazioni sul traffico. Questa applicazione è in grado di rilevare la congestione e fornire informazioni su altri percorsi verso la destinazione. Tuttavia, assicurati di attivarlo prima di guidare, perché guidare mentre si utilizza un telefono cellulare può causare incidenti.

   5. Usa i mezzi pubblici. Un modo infallibile per evitare un putiferio sulla strada è non guidare affatto. Se vivi in una grande città, molto probabilmente potrai usufruire del sistema di trasporto pubblico locale. Anche se potresti non vivere in un'area metropolitana come Giacarta, la tua città di solito ha i mezzi pubblici, come autobus o treni.

      

      • L'uso dei mezzi pubblici riduce lo stress della guida. Puoi leggere, ascoltare musica o fare una pausa mentre l'autista del trasporto pubblico si occupa della situazione del traffico.
      • La maggior parte delle opzioni di trasporto pubblico addebita una tariffa di trasporto abbastanza abbordabile e, rispetto al prezzo del carburante e al costo del parcheggio su un veicolo privato, prendere l'autobus o il treno può essere più economico che guidare.
      • Sebbene questo percorso di trasporto pubblico possa non passare direttamente attraverso il luogo in cui vivi, puoi camminare o andare in bicicletta fino alla fermata o alla stazione dell'autobus più vicina. La tua zona di residenza potrebbe avere un parcheggio pubblico in modo da poter guidare fino a quel parcheggio e quindi utilizzare i mezzi pubblici dalla fermata o dalla stazione dell'autobus più vicina.
      • Scopri il sistema di trasporto pubblico nella tua città effettuando una ricerca online delle fermate degli autobus o delle linee ferroviarie nella tua città.

   Suggerimenti

   • Sii l'adulto in tutte le situazioni.
   • Se un guidatore arrabbiato sta cercando di seguirti o di lanciare qualcosa contro il tuo veicolo, mantieni la calma e chiama la polizia o i funzionari dell'autostrada locale. Cerca di ricordare le caratteristiche dell'auto, il conducente e il numero di targa del veicolo (se possibile), da segnalare alla polizia.
   • Ricorda che chiunque cerchi di farti arrabbiare o di essere aggressivo per strada di solito ha problemi personali. Questo problema non ha assolutamente nulla a che fare con te. In realtà meritano pietà, perché c'è qualcosa che non va in loro.
   • Se tendi a guidare in modo aggressivo e ti agiti sulla strada, prendi in considerazione una consulenza specializzata in modo da poter affrontare i tuoi problemi di rabbia/aggressività prima che sorgano problemi più seri.

   Avvertimento

   • Se i tuoi figli sono in macchina, cerca di evitare parole inappropriate e cattive azioni. Ricorda, i bambini copieranno tutto questo e lo faranno.
   • Il rumore per strada non è sicuramente sicuro. Cerca di stare calmo, qualunque cosa accada.
   • Resisti alla tentazione di affrontare la rabbia di qualsiasi tipo degli altri conducenti. Un gesto amichevole della mano o anche un sorriso genuino può essere considerato un comportamento scortese o provocatorio e può provocare ulteriore rabbia negli altri conducenti.
   • Non fermare il veicolo per fare rumore con altre persone. Tieni i finestrini chiusi e le portiere dell'auto bloccate. Vai alla stazione di polizia più vicina o in un luogo affollato. Lungo la strada, guida con calma e, se possibile, svolta a sinistra almeno quattro volte. Le persone che ti seguono potrebbero arrendersi, perché stai solo guidando in tondo.
   • Tieni gli occhi sulla strada davanti a te. Distogliere lo sguardo, anche per un momento, può causare un incidente o infastidire un altro guidatore arrabbiato.