Le dita gonfie sono solitamente causate da lesioni o edema, che è una condizione in cui si verifica un accumulo di liquidi in una parte del corpo. L'edema può verificarsi alle mani, ai piedi e ai polsi. L'edema può verificarsi a causa di gravidanza, farmaci o altre condizioni mediche, come problemi ai reni, complicazioni nel sistema linfatico o insufficienza cardiaca congestizia. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il gonfiore delle dita.
Fare un passo
Parte 1 di 2: diagnosi del gonfiore che hai
Passaggio 1. Tieni presente che il gonfiore può essere causato da diverse cause
Comprendendo i motivi medici per cui, è possibile determinare il trattamento giusto per trattare il gonfiore.
- Gonfiore causato da lesioni. La lesione è uno dei fattori che spesso causa gonfiore. I liquidi, compreso il sangue, si accumuleranno nella zona lesa, causando gonfiore in quella zona. Trattalo applicando un impacco freddo sulla zona (in modo che i vasi sanguigni si restringano), quindi applica un impacco caldo (questo aiuterà a rimuovere il fluido).
- Rivolgiti immediatamente al medico se il livido o la lesione durano più di due settimane, il gonfiore sta peggiorando o peggiorando o se vedi segni di un'infezione della pelle.
Passaggio 2. Informati anche su altre cose che possono causare gonfiore
Anche le seguenti cose devono essere osservate.
- Gonfiore causato da una reazione allergica. Quando viene innescata un'allergia, il tuo corpo rilascia istamina nel flusso sanguigno. Per ridurre il gonfiore, puoi assumere antistaminici. In caso di gravi difficoltà respiratorie dopo una reazione allergica, consultare immediatamente un medico.
- Gonfiore causato dall'obesità. L'obesità fa sì che il sistema linfatico del corpo lavori più lentamente, causando edema alle mani e ai piedi. Consulta il tuo medico o dietologo per un piano di perdita di peso se ritieni che il tuo gonfiore sia dovuto all'obesità.
- Gonfiore causato da infezione. Ad esempio, le tue mani possono avvertire i sintomi della sindrome del tunnel carpale o della cellulite. L'infezione batterica che causa la malattia alle mani entrerà nel flusso sanguigno e nei linfonodi, quindi è molto importante che cerchi assistenza medica se sospetti che il gonfiore sia dovuto a un'infezione.
Parte 2 di 2: trattamento delle dita gonfie
Passaggio 1. Spostare il dito gonfio
Puoi pompare il fluido nel cuore muovendo il dito. Muovendo il dito, il sangue scorrerà nell'area intorno al dito e stimolerà la pressione necessaria per pompare il fluido accumulato. I movimenti che puoi fare possono essere molto semplici, come digitare, flettere le dita o usare le mani quando ti vesti o prepari la colazione. Il movimento che fai sul dito ridurrà gradualmente il gonfiore del dito.
- Se non hai tempo per l'esercizio/movimento, fai una piacevole passeggiata di 15 minuti ogni giorno. Camminare per 10-15 minuti aumenterà la circolazione sanguigna nel tuo corpo. Oscilla o muovi le braccia su e giù mentre cammini.
- Le persone obese hanno maggiori probabilità di sviluppare edema perché il loro sistema linfatico funziona più lentamente. Il gonfiore si ridurrà quando il sistema linfatico del corpo umano funziona in modo efficace. Puoi rendere più efficace il tuo sistema linfatico aumentando l'attività fisica, facendo esercizio, riempiendo la tua dieta di frutta fresca, verdura e proteine e bevendo più acqua.
Passaggio 2. Alza le mani e le dita
Il gonfiore può verificarsi anche a causa di una cattiva circolazione sanguigna o di un ristagno di sangue nelle mani. Alzando la mano, il sangue stagnante tornerà lentamente al tuo corpo.
- Solleva le dita e le dita gonfie sopra il cuore e tienile premute per 30 minuti per trattare l'edema moderatamente grave. I medici raccomandano anche di mettere la mano sul cuore mentre dormi.
- Tieni la mano e le dita in una posizione elevata per un breve periodo di tempo per ridurre il gonfiore minore.
- Prova a sollevare le mani sopra la testa, unendo i palmi delle mani e abbassandoli dietro la testa. Inclina la testa all'indietro in modo che ci sia una spinta sulle mani intrecciate. Dopo 30 secondi, rilascia le mani e agitale, quindi ripeti questo processo alcune volte.
Passaggio 3. Massaggiare il dito gonfio
Massaggiare con decisione la parte gonfia del dito. Il massaggio stimolerà i muscoli e il flusso sanguigno al dito, aiutandoti così a rimuovere il fluido che si è accumulato nel dito.
- Considera l'uso di un massaggio alle mani e ai piedi. La tariffa per questo servizio non è costosa.
- Massaggia le tue mani. Usa il pollice e l'indice di una mano per pizzicare l'altra. Massaggia l'altra mano usando il pollice e l'indice, pizzicandola dalla base del palmo alla punta delle dita. Ripeti finché non hai massaggiato tutte le dita, quando hai finito, massaggia l'altra mano.
Passaggio 4. Indossare guanti a compressione
I guanti a compressione applicheranno pressione alle mani e alle dita, riducendo l'accumulo di liquidi.
Passaggio 5. Ridurre l'assunzione di sale
Il sale fa sì che il corpo trattiene più acqua e liquidi e può avere un effetto sulle dita. Riducendo l'assunzione di sale, si riducono le possibilità di ritenzione di liquidi in eccesso. Se ritieni che il cibo sia troppo insipido con un po' di sale, usa altre spezie per insaporire il cibo.
Passaggio 6. Mantieni la temperatura ambiente in casa o in ufficio
Temperature moderate forniranno una circolazione sanguigna più fluida. Mantenendo stabile la temperatura ambiente, è possibile ridurre il gonfiore alle dita causato da variazioni estreme della temperatura ambiente.
- Secondo gli studi, i bagni e gli impacchi caldi aumenteranno il gonfiore, compreso il gonfiore delle dita.
- Anche il contatto diretto tra il gonfiore e le basse temperature può aumentare il gonfiore. Tuttavia, se il gonfiore è causato da un livido (non da un accumulo di liquidi), comprimere il gonfiore con qualcosa di freddo (come un cubetto di ghiaccio avvolto in un panno) ridurrà il gonfiore.
Passaggio 7. Prendi la medicina
Farmaci come i diuretici di solito funzionano abbastanza bene da ridurre la ritenzione di liquidi nei pazienti con edema e gonfiore. Prendendo il medicinale prescritto dal medico, il gonfiore al dito potrebbe scomparire.
Suggerimenti
C'è un modo che puoi fare per ridurre il dolore del gonfiore: tira l'indice, poi il medio, poi l'anulare, poi il mignolo e il pollice per ultimo. Ciò ridurrà il dolore al dito, anche se il dolore è causato dalla sindrome del tunnel carpale
Avvertimento
- Se il gonfiore non migliora dopo molto tempo e non ci sono segni di guarigione o il gonfiore sembra peggiorare, consultare immediatamente un medico. L'edema grave o di lunga durata può essere un segno di una malattia più grave come un tumore, insufficienza cardiaca o altri problemi di salute che richiedono cure mediche immediate.
- Le donne incinte dovrebbero chiedere consiglio al medico prima di assumere qualsiasi tipo di medicinale per ridurre il gonfiore delle mani o delle dita. Le donne in gravidanza non sono consigliate di assumere diuretici.
Le cose di cui hai bisogno
- Guanti a compressione
- diuretico
