Lasciar andare qualcuno che ami può essere molto difficile. Il cambiamento può essere difficile, soprattutto quando significa lasciare andare qualcuno che ami e a cui tieni davvero. Tuttavia, una volta che ti rendi conto che è ora di lasciarti andare, puoi iniziare a salvare la situazione e lavorare per costruire un nuovo inizio e una nuova possibile persona.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: autovalutazione
Passaggio 1. Realizzare la realtà
Sfortunatamente, le persone spesso sanno che devono arrendersi, ma non possono farlo perché temono le conseguenze. Comprendere la realtà ti aiuterà a capire che è ora di lasciare andare una relazione che è stata danneggiata.
- Per capire la realtà, prova a metterti nei panni dell'altra persona che osserva la tua situazione. Cosa pensa questa persona della situazione? La risposta era chiara per lui? Se è così, probabilmente sai già cosa fare.
- Se hai difficoltà a rimuoverti dalla situazione e a guardarla da una prospettiva in terza persona, prova a cambiare i nomi dei personaggi coinvolti nella tua storia. Cambia il tuo vero nome con il nome di qualcun altro. Inoltre, cambia i piccoli tratti su di te che rendono il "tu" in questa storia meno simile a te. Il punto è cercare di ridurre la distanza tra te e questo altro "tu" personaggio. Fai lo stesso per la persona da cui stai cercando di stare lontano.
- Oppure immagina che la tua storia accada a un amico e al suo partner. Che consiglio daresti? Diresti all'amico che era ora per lui di andare avanti?
Passaggio 2. Ottieni i punti di vista degli altri
Chiedi a un amico (o un genitore/consulente se ti senti a tuo agio). Chiedigli cosa farebbe se fosse nella tua posizione e se si è trovato in una situazione simile in passato.
- Assicurati di essere sincero con lui, che non lo giudicherai per le sue risposte, che stai solo cercando la verità e non perché vuoi sentirti meglio.
- Chiedigli se pensa davvero che il tuo piano valga la pena. Chiedi se hai avuto un ruolo nel far andare male la relazione.
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Passaggio 3. Analizzare la situazione
Scrivi i tuoi sentimenti in un diario dove puoi riversare i tuoi pensieri. Sappi che tu, e solo tu, leggerai questo diario, quindi devi essere completamente onesto. Cerca degli schemi nelle cose che scrivi. Ti capita spesso di incolpare te stesso? Se è così, chiediti se c'è un reale vantaggio nell'incolpare te stesso o se il tuo partner ha un ruolo più importante da svolgere.
- Puoi farti alcune domande specifiche nel diario che possono aiutarti a chiarire se è ora di partire. Il tuo partner continua a spiegare che ha paura di impegnarsi o sta cercando di fare pressione su di te minacciando di porre fine alla relazione? Il tuo partner è geloso del tuo successo invece di essere felice per te? Il tuo partner ti tradisce? Tu e il tuo partner avete bisogno di gradi di intimità molto diversi? Se hai scritto e pensato a queste domande e hai risposto sì a qualcuna di esse, questo è un segno che è ora di partire. Tenere un diario sulla tua relazione può anche aiutarti ad affrontare una rottura se finisci per dover seguire quella strada.
- Dopo aver annotato i tuoi pensieri e averli riletti, fai qualche passo indietro e rileggili il giorno dopo da una nuova prospettiva. Se lo stesso schema risalta ancora, è probabile che il pensiero sia corretto.
Passaggio 4. Scopri quando l'idealismo ti sta trattenendo
Ad esempio, se vuoi la perfezione nella tua relazione e non sei disposto a scendere a compromessi per niente di meno, potresti essere tu ad avere il problema nella relazione, non il tuo partner. In questo caso, dovresti provare a pensare a come puoi cambiare affinché la relazione funzioni.
- Sii onesto con il tuo partner e fagli sapere che hai difficoltà ad avere ideali ingiusti e che vuoi lavorare per far funzionare la relazione. Forse rispetterà la tua apertura e onestà e sarà disposto a fare il possibile per aiutare la tua causa.
- Per scoprire se l'idealismo ti trattiene, chiedi consiglio ad amici, familiari o conoscenti che non si schierano. Lascia che queste persone considerino se sei irrealistico o se ne vale la pena la tua visione della relazione o dei "difetti" del partner.
- Puoi anche porti le seguenti domande:
- Mantieni l'aspettativa (non realistica) che dovresti ottenere gratificazione sessuale ogni volta che senti di averne bisogno?
- Mantieni l'aspettativa (irrealistica) che il tuo partner dovrà soddisfare ogni tua richiesta?
- Ti aspetti che il tuo partner soddisfi ogni tua esigenza?
Passaggio 5. Renditi conto che la disattenzione è una bandiera rossa
Se ti accorgi di non voler passare del tempo con il tuo partner, o che non ti importa della sua vita quotidiana, o che non rispetti più le sue opinioni, potresti aver smesso di innamorarti. Questi segnali possono essere un segno che è ora di lasciar andare.
Anche se può essere difficile lasciare andare qualcuno, non permettere a te stesso di sentirti in colpa; è meglio lasciargli trovare qualcuno che lo ami davvero e si prenda cura di lui piuttosto che stare con lui solo perché si sente in colpa
Metodo 2 di 2: valutare la tua relazione
Passaggio 1. Cerca i segni
Le indicazioni possono variare, ma alcuni segnali di avvertimento possono mostrarti che è ora di lasciar andare e rompere la relazione. Cerca modelli coerenti di gelosia, ansia, litigi, noia e disagio o infelicità.
Tutti questi possono essere bandiere rosse che indicano una relazione malsana. Discutere di tanto in tanto è normale e salutare, ma c'è una linea netta tra il bene e il male
Passaggio 2. Sii consapevole dei frequenti litigi
Se lotti sempre per motivi futili, potrebbe essere che la persona non sia più interessata a te e/o abbia perso i sentimenti per te. Certo, questo non è un segno sicuro che qualcosa non va nella relazione perché più partner stanno litigando, ma potrebbe essere un segno di problemi di relazione più profondi. Non lasciare che litigi futili o insignificanti causino la rottura della tua relazione, ma se ci sono stati troppi litigi tra voi due, potrebbe essere il momento di lasciar perdere.
Se ti ritrovi a pensare di porre fine alle cose a causa di troppi litigi, puoi farti alcune domande. Perché stai combattendo? Di cosa stai discutendo? Hai mai litigato per questo o è un nuovo litigio? Se ti ritrovi a lottare per ferire il tuo partner, o scopri che stai litigando per questioni insignificanti, o ti trovi ripetutamente nella stessa discussione perché entrambi avete difficoltà a risolvere le vostre divergenze, questo potrebbe essere un segno che è ora di muoversi su se stesso
Passaggio 3. Notare la presenza persistente di irritazione
Quando entrambe le parti sono arrabbiate l'una con l'altra, non mostrano segni di amore o attrazione. Saprai quando il tuo partner è irritato a causa tua, ovvero quando tutto ciò che fai non sembra mai giusto o abbastanza nei suoi occhi, o quando si sente imbarazzato da alcune delle tue azioni in pubblico (dovrebbe amarti indipendentemente dal tuo atteggiamento).
Ricorda che dovresti prestare attenzione all'irritazione persistente o a uno schema di irritazione che di solito è ripetitivo. Non saltare alle conclusioni da un solo incidente e non sentirti frustrato con il tuo partner di tanto in tanto
Passaggio 4. Prestare attenzione a qualsiasi perdita di comunicazione
Affinché una relazione funzioni, entrambe le parti devono discutere problemi e idee. Se il tuo partner non ti parla più, potresti considerare che è ora di lasciarlo andare (dovrebbe essere onesto riguardo ai suoi sentimenti e pensieri). Ciò significa che una mancanza di espressione emotiva e di comunicazione può essere un segno che è ora di lasciar perdere.
Tuttavia, se hai un problema serio e ami questa persona, considera la possibilità di visitare un consulente relazionale e condividere le diverse emozioni che ognuno di voi sta provando
Passaggio 5. Ascolta il tuo partner
Se è abbastanza coraggioso da dirti che non vuole più avere una relazione con te, ascolta. Questa può essere una delle cose più difficili e difficili da ascoltare; Ma l'onestà non fa mai male quanto una bugia.
Sentire che non sei più amato da qualcuno con cui hai passato del tempo non è mai facile; tuttavia, alla lunga starai meglio con qualcuno che ti ama veramente per quello che sei
Passaggio 6. Osserva i segni di imbroglio
Forse sta scrivendo molto con qualcuno che non hai mai incontrato, o torna a casa a tarda notte annusando un profumo straniero. Oppure, il suo profilo su un sito di incontri è tornato online con foto aggiornate, oppure invia spesso messaggi di flirt su Facebook; se succede uno di questi, è probabile che ti stia tradendo o stia pianificando di farlo.
- Non umiliarti rimanendo con un imbroglione. Alla prima conferma che sta barando, lascialo immediatamente. Meriti di più. Dimenticalo e fai del tuo meglio per perdonarlo. Altrimenti, controllerà le tue emozioni.
- Se non sei più felice con lui e senti che i momenti felici insieme stanno finendo, lascialo immediatamente e faglielo sapere. Trova sempre la verità su te stesso e anche per lui. Determina cosa è bene per entrambi.
Suggerimenti
- Fai ciò che ritieni giusto, non ciò che suggeriscono i tuoi amici. Questa situazione riguarda la tua vita. Pertanto, sebbene tu possa ricevere molti consigli, incluso questo articolo, fai ciò che ti sembra giusto dopo aver valutato tutti i consigli.
- Prendila con calma e sii il più sicuro possibile della tua decisione prima di prenderla. Se non sei pronto a lasciarlo andare o scopri che le tue ragioni non corrispondono a quelle sopra elencate, non lasciarlo andare o potresti finire per rovinare la relazione.
- Lasciar andare può essere molto difficile, ma devi affrontare la realtà. Sì, vuoi essere felice, ma non puoi trovare quella felicità se sei ancora attaccato a qualcosa o qualcuno che ti ferisce.
- Assicurati di non essere volubile nelle tue decisioni. Uno dei modi più rapidi per perdere il rispetto di qualcuno è fare una dichiarazione e poi riprendersela. Se hai preso una decisione, sii preparato e non romperla mai.
- La mancanza del tuo ex è solo una parte del lasciar andare. Dagli abbastanza tempo e le tue ferite guariranno.
- Quando la relazione fa più male che non ti rende felice, è tempo per te di lasciarti andare.
- Non dimenticare di prenderti cura e amare prima te stesso. Lasciare andare qualcuno potrebbe ferirlo, ma dovresti pensare a te stesso.
Avvertimento
- Non strisciare di nuovo verso questa persona o molto probabilmente verrai catturato da un'ondata di sentimenti che non finiscono bene.
- Parlare con il tuo partner prima di lasciarti andare può essere una buona idea. È possibile che il suo comportamento sia correlato a qualcosa al di fuori di te, come il lavoro. Se è così, di certo non vorrai rovinare una relazione solo a causa del tuo giudizio sbagliato.
