È facile rimanere bloccati in un'abitudine più e più volte, e anche se vuoi andare avanti, potresti non sapere da dove cominciare. Prima di poter prendere slancio, devi sapere quali comportamenti abbandonare e quali comportamenti acquisire. Una volta compreso tutto, puoi iniziare a fare i primi passi in avanti verso un domani migliore.
Fare un passo
Parte 1 di 3: cosa devi smettere
Passaggio 1. Lascia andare tutti i fallimenti e il dolore del passato
Il rimpianto, il senso di colpa e il rimuginare su cose brutte accadute in passato possono impedirti di andare avanti nel presente e nel futuro. Non puoi più controllare il passato, ma puoi impedire al passato di controllarti.
- Considera gli errori che hai commesso in passato e che non vuoi ripetere. Raccogli quante più lezioni pratiche possibili dagli errori e lascia andare le paure teoriche ad essi associate. Ad esempio, un bambino può ustionarsi toccando una stufa calda in modo da imparare a non toccare un'altra stufa calda, ma l'esperienza non deve impedire al bambino di toccare ed esplorare altre parti del suo mondo.
- Le interazioni passate con le persone possono portarti a sviluppare rancore nei loro confronti, ma il risentimento drena anche le tue energie e risorse e alla fine ti impedisce di andare avanti.
Passaggio 2. Non lasciare il controllo a qualcun altro
La tua vita è tua da vivere. Le persone possono offrire guida e consigli. Alcuni dei loro consigli e suggerimenti possono aiutare, altri possono ferire. In ogni caso, devi prendere decisioni in base ai tuoi desideri e alle tue idee senza preoccuparti di ciò che le persone si aspettano da te.
- Ricorda che anche le persone più vicine a te hanno solo una comprensione limitata di chi sei veramente.
- Quando persegui un obiettivo, alcune persone potrebbero criticarti se i tuoi obiettivi non corrispondono a ciò che pensano sia importante. Ad esempio, il tuo nuovo interesse potrebbe non portarti molti soldi, quindi qualcuno che pone il denaro come una priorità alta probabilmente vedrà il tuo interesse come una perdita di tempo. Tieni presente che i tuoi valori e i valori degli altri non sono sempre gli stessi, quindi vivere secondo i valori degli altri non porterà soddisfazione nella tua vita.
Passaggio 3. Decidi di lasciar andare i dubbi
Anche non fare una scelta è una scelta. Allenati per essere una persona più decisionale. Se ti aggrappi ai dubbi, continuerai a dubitare di te stesso nei momenti più urgenti.
Passaggio 4. Smetti di procrastinare
Proprio adesso. Hai un numero infinito di "domani" e dirti che inizierai a fare qualcosa "domani" può diventare rapidamente un'abitudine. Smetti di procrastinare e inizia ad agire immediatamente.
Pensala in questo modo: alla fine potresti scoprire di aver preso la strada sbagliata, ma prima inizi il tuo viaggio lungo quella strada, prima potrai conoscere i tuoi errori e risolverli. Rimandare il viaggio limiterà solo le tue opportunità future
Passaggio 5. Smetti di scappare
Problemi e problemi sorgono inevitabilmente e la maggior parte di essi non può essere evitata per sempre. Più tempo sprechi a scappare, meno tempo hai per andare avanti.
Ad esempio, se c'è un malinteso o qualche altra forma di tensione tra te e qualcuno, prova a parlarne con loro. La relazione tra voi due può rompersi dopo, ma può anche diventare più forte. In ogni caso, il problema peggiorerà solo nella vita finché non lo affronti
Passaggio 6. Lascia un motivo
Certo, ci sono spesso ostacoli reali che possono impedirti di perseguire una determinata idea o obiettivo, ma spesso qualcosa che qualcuno percepisce come un ostacolo può essere superato con un piccolo sforzo. Quando ci sono ostacoli che possono essere affrontati, dire a te stesso che ti stanno impedendo di ottenere qualcosa è solo una scusa e devi smettere di inventare scuse.
Passaggio 7. Elimina la necessità di spiegazioni
Gli eventi si verificano spesso nella vita senza motivo o spiegazione. È naturale volere una spiegazione per qualcosa, ma fissarsi su quel desiderio può davvero impedirti di andare avanti se ti rifiuti di agire prima di ottenere una spiegazione.
Passaggio 8. Realizza e lascia andare la paura
Ognuno ha la propria serie di paure e ansie. Sii onesto con te stesso quando riconosci le paure che ti impediscono di andare avanti. Dopo aver saputo quali sono queste paure, inizia a provare a lasciar andare tutte quelle paure.
- Il crepacuore è una grande paura, soprattutto per chi l'ha vissuta. Comprendi che le cose possono andare bene con altre persone anche se in passato le cose non andavano bene con qualcuno.
- Un'altra paura che perseguita molte persone è la paura dell'ignoto. Il cambiamento è una cosa spaventosa: tutto può andare per il meglio o può essere per il peggio. Tuttavia, evitando il possibile male che "potrebbe" essere in attesa di accadere dietro l'angolo, finisci per costringerti ad affrontare il male attuale che "è" già presente mentre ti impedisci di ottenere il bene che potrebbe accadere.
- Alcune persone temono addirittura il successo, soprattutto se non amano essere famosi. Tuttavia, capisci che le persone che ti trattano male perché sei famoso generalmente non meritano di essere impressionate dall'inizio.
Parte 2 di 3: cosa dovresti iniziare a fare
Passaggio 1. Accetta l'imperfezione
Dopotutto, nessuno è perfetto. Gli errori fanno parte della vita e continuerai a commetterli, qualunque cosa tu faccia o non faccia. Prima accetti il fatto che non sei perfetto, prima potrai iniziare ad agire nonostante il fatto.
Passaggio 2. Guarda gli aspetti positivi e apprezza il presente
È fin troppo facile concentrarsi su tutte le cose negative della vita. Tuttavia, invece di pensare a tutte le cose che sono sbagliate, osserva bene tutte le cose che sono giuste e buone. La vita è spesso migliore di quanto la gente pensi.
- Pensa alle cose che sei abbastanza fortunato da avere e sii grato per loro. Invece di lamentarti del fatto che non puoi permetterti un fantastico viaggio di vacanza o acquistare un'auto fantastica, pensa al supporto che ricevi dalla famiglia e dagli amici o ai semplici piaceri che puoi goderti a casa tua.
- Devi anche riconoscere il buono nelle cose che hai intenzione di lasciare. Ad esempio, potresti lasciare una carriera che non ti piace, ma ti ha permesso di vivere una vita comoda. Questo, di per sé, è qualcosa di cui essere grati.
Passaggio 3. Concentrati sul futuro
Impara dal passato, rispetta il presente e concentrati sul futuro. Pensare alla vita che vuoi avere in futuro ti darà qualcosa da perseguire e avere qualcosa da perseguire ti renderà più facile andare avanti.
- Mentre ti concentri sul futuro, devi anche assicurarti di non passare troppo tempo a preoccuparti. Pianifica ciò che può essere pianificato e realizza i sogni, ma non preoccuparti dei piccoli dettagli. Dopotutto, non puoi controllare o prevedere tutto.
- Concentrati su un obiettivo preciso e fissa obiettivi alti. Gli obiettivi ti danno sicuramente qualcosa da raggiungere. Tuttavia, avere troppi obiettivi può dividere la tua energia in troppe direzioni diverse. Dal momento che ti concentri solo su un obiettivo alla volta, è ancora più importante stabilire obiettivi che ti mettano alla prova e che richiedano di usare le tue capacità al meglio delle tue capacità.
Passaggio 4. Credi in te stesso
Sii fiducioso e coraggioso. Pensa a che tipo di persona vuoi essere e assicurati di avere i requisiti di base necessari per diventare quella persona.
Pensando "come se" fossi già la persona che vuoi essere, il tuo comportamento e le tue immagini mentali inizieranno naturalmente a conformarsi a ciò che serve per essere veramente quella persona
Passaggio 5. Abbi un po' di amore per te stesso
Cerca di non essere così duro con te stesso quando stai già lottando. Andare avanti è difficile per molte persone e dovrai sicuramente fare un passo indietro di uno o due di tanto in tanto. Mostra un po' di compassione per te stesso per le tue debolezze, ma assicurati che le debolezze non ti definiscano.
Trova conforto nelle tue cose preferite che ti sono familiari. Quando un cambiamento nella vita minaccia di sopraffarti, rivolgiti ai comfort familiari per concederti il tempo di riposare. Guarda il tuo film preferito, mangia il tuo cibo preferito o visita il tuo posto preferito
Passaggio 6. Costruisci un buon rapporto
Circondarti di persone positive ti renderà più facile mantenere un atteggiamento positivo. Elimina più drammi possibile e costruisci relazioni che ti forniscano la massima forza.
- Sii naturale nelle tue relazioni e smetti di aspettarti che le persone facciano le cose. Consenti a te stesso di essere piacevolmente sorpreso da interazioni positive piuttosto che deluso da interazioni negative.
- Trova qualcuno su cui puoi contare per parlare delle tue paure e ansie. Assicurati che la persona possa ascoltarti e darti consigli senza che i suoi problemi si intromettano.
- Quando hai a che fare con le persone, dai senza aspettarti nulla in cambio. A volte la tua dedizione sarà ripagata in natura; in altre occasioni, non riceverai nulla in cambio. In ogni caso, costruirai le abilità e gli atteggiamenti necessari per mantenere relazioni significative come risultato delle tue azioni.
Passaggio 7. Fai ciò che ami e ami ciò che fai
Uno dei modi più semplici per suscitare interesse è concentrarsi su qualcosa che già ami o per cui hai un forte interesse. Facendo ciò che ami ogni giorno, è probabile che finirai per amare la tua vita ogni giorno.
- Dai un'occhiata alle tue abitudini e ai tuoi interessi e determina se c'è un modo per trarne profitto.
- Sviluppa la forza. Tutti sono naturalmente dotati in qualche modo. Se non sai da dove cominciare, inizia con uno dei tuoi talenti più forti e fatti strada da lì. Il talento potrebbe non essere il tuo "amore" all'inizio, ma può trasformarsi in qualcosa che ami o indirizzarti nella giusta direzione.
Parte 3 di 3: fare il primo passo in avanti
Passaggio 1. Fai un "smetti di fare
Molte persone fanno le cose che pensano di "dovrebbero" fare, piuttosto che le cose che "vogliono" fare. Spesso, anche le cose che pensi di dover fare non sono nemmeno importanti. Prenditi del tempo per sederti e fare un elenco di tutte le cose che "dovresti" fare che non contano davvero o che non vuoi.
- Per scoprire quali attività devi interrompere, chiediti quali sono le cose che ti stanno spingendo verso il basso e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Di queste cose, chiediti onestamente quali sono "necessarie" e quali fai semplicemente per un mal riposto senso di responsabilità.
- Assicurati che le cose sulla tua lista "smetti di fare" siano problemi reali. Ad esempio, potresti pensare di essere insoddisfatto del tuo matrimonio quando, in realtà, non sei soddisfatto del tuo lavoro e permetti a quell'insoddisfazione di offuscare altre aree della tua vita.
Passaggio 2. Concentrati prima sulla parte "fattibile"
I grandi obiettivi possono sembrare scoraggianti, quindi suddividili in pezzi più piccoli. È probabile che ci sia almeno una cosa che puoi fare in questo momento per realizzare i tuoi sogni. Trovalo e inizia a lavorarci.
Ad esempio, se desideri avviare una nuova attività, puoi fare il primo passo avviando un blog e vari account di social media per tale attività. Una volta che hai qualcosa di tangibile da guardare, potrebbe diventare più facile fare la ricerca che deve essere fatta prima di fare il prossimo passo concreto
Passaggio 3. Aiuta le persone che hanno problemi simili
Trovare soluzioni ai propri problemi può essere difficile perché è impossibile per te guardare il problema in modo obiettivo. D'altra parte, aiutare le persone a risolvere i loro problemi ti permette di essere un osservatore obiettivo. Puoi quindi utilizzare ciò che hai imparato dalla tua esperienza nell'aiutare gli altri e applicare tale conoscenza alla tua situazione.
Passaggio 4. Fai un viaggio
Vedere nuovi luoghi spesso può cambiare la tua prospettiva generale sulla vita. Se hai difficoltà a fare il primo passo in avanti mentre svolgi la tua routine quotidiana, varialo un po' facendo un breve viaggio.
- Viaggiare ti costringe anche a pensare al presente invece di pensare al passato o preoccuparti del futuro.
- Puoi anche trasformare questo in un esercizio pratico partecipando a seminari, conferenze o eventi relativi alla nuova carriera o interesse che vuoi provare.
Passaggio 5. Prova qualcosa di nuovo
Un altro modo per cambiare la tua routine quotidiana e liberarti di un'abitudine ripetitiva è semplicemente provare qualcosa che non hai mai fatto prima. Il cambiamento non deve essere qualcosa di particolarmente eccitante o stimolante, ma dovrebbe essere qualcosa che ti interessa anche se è al di fuori della tua solita zona di comfort.
