Salute

Come stabilire obiettivi e raggiungerli (con immagini)

Come stabilire obiettivi e raggiungerli (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Gli obiettivi e i risultati possono portare a un cambiamento in questa vita migliorando determinate cose. Proprio come quando gli atleti sperimentano "l'euforia della corsa" dopo una partita, così fa la sensazione di gioia e orgoglio che una persona prova per il raggiungimento di un obiettivo.

3 modi per avere sempre un buon umore

3 modi per avere sempre un buon umore

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La frustrazione e la delusione sono innegabili, ma non devi rovinare il tuo umore per questo. Con alcuni cambiamenti comportamentali, puoi cambiare la tua esperienza di vita. Concentrati sul fare del bene o sull'essere una brava persona per mantenerti di buon umore.

Come essere un pensatore positivo

Come essere un pensatore positivo

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

A volte, le emozioni negative sopraffanno una persona. Per liberarti dai sentimenti negativi che rendono la tua vita infelice, cerca di forgiarti in modo da essere in grado di aprire la tua prospettiva e vedere cose positive. Per migliorare te stesso, devi imparare a trovare il lato buono (la saggezza) in ogni cosa, pensare sempre positivo, cercare di evitare le cose negative e seguire il processo.

Come controllare i tuoi sentimenti (con immagini)

Come controllare i tuoi sentimenti (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

I sentimenti sono reazioni cognitive che danno significato alle emozioni. A volte i sentimenti possono essere così intensi che alcune persone scappano guardando troppa TV, facendo shopping o giocando d'azzardo. Se non monitorato, il volo può portare a debiti, dipendenza e condizioni di salute in declino.

4 modi per affrontare la rabbia

4 modi per affrontare la rabbia

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La rabbia è un meccanismo naturale per affrontare lo stress. Tuttavia, la rabbia eccessiva o la difficoltà a controllare la rabbia possono essere causate da un disturbo mentale che ha un impatto negativo sulla vita sociale o professionale. Essere in grado di controllare bene la rabbia e in modo costruttivo migliorerà le relazioni con amici, familiari e colleghi.

Come Affrontare i Problemi: 15 Passaggi (con Immagini)

Come Affrontare i Problemi: 15 Passaggi (con Immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Ognuno ha problemi diversi. Anche le persone più ricche del mondo devono ancora affrontare sfide nella loro vita quotidiana. A volte, il problema sembra molto pesante e sembra non esserci soluzione. Tuttavia, puoi risolvere il problema assumendoti la responsabilità della causa e lavorando per rimediare alla situazione in modo saggio.

Come Smettere di Essere Vittima dei Sentimenti: 13 Passaggi (Illustrato)

Come Smettere di Essere Vittima dei Sentimenti: 13 Passaggi (Illustrato)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Senti spesso di meritare di essere trattato meglio o che la vita sia ingiusta? Pensi che le persone ti trattino male e ti disprezzino sempre? Potresti avere una mentalità da vittima, un modo di pensare che ti rende infelice nella tua vita e ti fa sentire troppo debole per cambiarla.

5 modi per fare pranayama

5 modi per fare pranayama

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Pranayama (comunemente abbreviato come pranayam) è una tecnica di respirazione per regolare il flusso di energia vitale (prana) in tutto il corpo. Pranayama è utile per calmare la mente, focalizzare l'attenzione e rilassare il corpo. Questo esercizio può essere eseguito da solo o mentre (prima, durante, dopo) si praticano posizioni yoga comunemente chiamate asana.

3 modi per smettere di piangere

3 modi per smettere di piangere

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Piangere è un modo completamente naturale per rilasciare la tensione, liberare le emozioni e superare situazioni difficili. Tuttavia, ci sono momenti in cui non vogliamo davvero piangere. Qualunque sia la ragione, generalmente troviamo difficile trattenere le lacrime.

3 modi per sapere se hai un disturbo dell'apprendimento

3 modi per sapere se hai un disturbo dell'apprendimento

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Un disturbo dell'apprendimento (LD) è un disturbo del sistema nervoso che colpisce il modo in cui il cervello elabora le informazioni, rendendo difficile o impossibile per una persona apprendere determinate abilità, come leggere, scrivere e aritmetica.

5 modi per sbarazzarsi della preoccupazione

5 modi per sbarazzarsi della preoccupazione

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Non puoi smettere di pensare a qualcosa? Pensi spesso a cose che non sono ancora accadute ma che potrebbero accadere? Se è così, potresti sentirti ansioso. La preoccupazione è in realtà un tipo di pensiero. Pensiero ripetitivo e improduttivo perché non risolve alcun problema, e talvolta lo rende ancora più complicato.

Come comportarsi quando un genitore ammette di volersi suicidare: 14 passaggi

Come comportarsi quando un genitore ammette di volersi suicidare: 14 passaggi

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Come se la vita non fosse già abbastanza difficile, all'improvviso i tuoi genitori arrivano con una confessione che può mandare in frantumi la tua sanità mentale: si stanno suicidando. Cosa puoi fare per aiutarli? Allora, dove puoi trovare supporto per te stesso?

Come Motivarsi al Mattino: 15 Passaggi (con Immagini)

Come Motivarsi al Mattino: 15 Passaggi (con Immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Quello che fai al mattino crea l'atmosfera per la giornata. Se la tua mattinata è caotica e stressante, probabilmente lo sarà anche il resto della giornata. Hai bisogno di un piano per essere motivato al mattino. Poche persone amano davvero alzarsi presto.

Come Esprimere la Tristezza: 13 Passaggi (con Immagini)

Come Esprimere la Tristezza: 13 Passaggi (con Immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La maggior parte delle persone pensa alla tristezza come a un problema o a un'emozione negativa. Le persone tristi di solito cercano di ignorare o nascondere la loro tristezza, anche se sentirsi tristi è una risposta emotiva naturale che arriva di fronte a una situazione difficile.

Come fermare un comportamento passivo-aggressivo (con immagini)

Come fermare un comportamento passivo-aggressivo (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Il termine "passivo-aggressivo" fu usato per la prima volta dopo la seconda guerra mondiale per descrivere il comportamento dei soldati che sfidavano segretamente l'autorità del loro capo. Questo comportamento passivo-aggressivo viene mostrato come un modo indiretto di rifiutare un leader che ha autorità o di mostrare delusione in certe persone.

Come calmarsi quando si affrontano le difficoltà

Come calmarsi quando si affrontano le difficoltà

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Affrontare le avversità fa parte della vita quotidiana. A volte, la vita può sembrare un labirinto complicato in quanto fornisce solo scelte difficili che ti lasciano confuso, sopraffatto e senza speranza. Affronta questo problema il prima possibile cercando di trovare un modo per liberarti da queste emozioni negative.

Come superare la noia del fine settimana (con immagini)

Come superare la noia del fine settimana (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

I fine settimana sono solitamente usati per rilassarsi. In questo momento, le persone di solito hanno molto tempo libero. Tuttavia, troppo tempo libero a volte può farti annoiare facilmente. Fortunatamente, ci sono ancora molte cose interessanti da godere nel tuo weekend.

Come essere una persona positiva: 9 passaggi (con immagini)

Come essere una persona positiva: 9 passaggi (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Hai mai incontrato persone che trovano sempre il positivo nelle cose? Ci sono alcuni piccoli passi che puoi fare per fare un grande cambiamento in una direzione più ottimista. Trovando e ripensando ai pensieri negativi che potresti avere, creerai un modo di pensare positivo.

3 modi per smettere di pensare a cose spaventose

3 modi per smettere di pensare a cose spaventose

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La paura è una risposta del cervello che appare automaticamente quando qualcuno affronta qualcosa di spaventoso. Immagini inquietanti o immaginazioni che vengono in mente sono perfettamente normali e possono rendere difficile addormentarsi, come guardare film dell'orrore, pensare a disastri naturali o avere la fobia dei ragni.

3 modi per affrontare l'ansia per l'aumento di peso

3 modi per affrontare l'ansia per l'aumento di peso

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

L'aumento di peso è un processo umano. In effetti, la scienza ha dimostrato che la maggior parte delle persone è più leggera nei giorni feriali e più pesante nei giorni festivi. Tuttavia, a volte l'aumento di peso è più di una semplice fluttuazione, quindi può esserci una differenza significativa nell'aspetto e nelle sensazioni.

Come Fermare il Comportamento Autolesivo: 15 Passaggi

Come Fermare il Comportamento Autolesivo: 15 Passaggi

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Quasi tutti hanno fatto qualcosa che è dannoso per se stessi. Sono inclusi in questa categoria di comportamento: autolesionismo (come tagliarsi, sbattere la testa su un oggetto duro, darsi fuoco, sbattere contro un muro); comportamenti a rischio (come il gioco d'azzardo, fare sesso senza contraccezione, usare droghe);

Come sapere se hai la schizofrenia (con immagini)

Come sapere se hai la schizofrenia (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La schizofrenia è una diagnosi clinica complessa con una storia molto controversa. Non puoi concludere da solo che hai la schizofrenia o no. Dovresti consultare un esperto, come uno psichiatra o uno psicologo clinico. Solo uno specialista professionista della salute mentale può fare una diagnosi accurata di schizofrenia.

Come dimenticare (con immagini)

Come dimenticare (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Quando perdiamo qualcosa che è prezioso per noi o che può renderci molto felici, ci sarà un forte desiderio di tornare al passato. Allo stesso tempo, vuoi anche dimenticare quei ricordi ed evitare di farti male. Questa è una situazione complicata, ma wikiHow può aiutarti ad affrontarla.

Come piacerti: 11 passaggi (con immagini)

Come piacerti: 11 passaggi (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Piacere a te stesso è una delle chiavi principali per una vita più appagante e felice! Ci vuole un po' di pratica e sforzo per arrivarci, ma con alcuni consigli pratici su come instillare l'autoaccettazione e cambiare il modo in cui pensi a te stesso, sarai sulla buona strada per piacerti.

3 modi per superare la nostalgia di casa

3 modi per superare la nostalgia di casa

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Che tu sia lontano da casa per andare a scuola, trasferirti in un nuovo posto o semplicemente fare un viaggio, potresti provare la cosiddetta "nostalgia di casa". I sintomi della nostalgia possono variare da persona a persona, ma in generale la nostalgia può farti sentire triste, depresso, isolato o solo.

4 modi per creare e seguire un programma giornaliero

4 modi per creare e seguire un programma giornaliero

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Imparare a bilanciare i vari obblighi nella tua vita può essere difficile. Il lavoro quotidiano, la scuola e i compiti possono accumularsi, mentre amici o familiari possono anche chiedere il tuo aiuto. Trascorrere del tempo per prendersi cura di sé è anche qualcosa che non è meno importante.

3 modi per gestire la delusione

3 modi per gestire la delusione

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La delusione è una parte inevitabile della vita. Tutti sperimentano battute d'arresto personalmente e professionalmente di volta in volta. Superare la delusione è essenziale per il successo personale e la felicità. Devi sviluppare strategie per affrontare gli effetti immediati della delusione.

3 modi per smettere di pensare a qualcosa o qualcuno

3 modi per smettere di pensare a qualcosa o qualcuno

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Non puoi dimenticare un incidente imbarazzante o una bella cameriera di un bar dalla tua mente. Pensieri come questi sono comuni, ma se distraggono troppo, ci sono dei passaggi che puoi fare per distrarti. Inizia concentrando i tuoi pensieri su questo articolo.

Come essere comprensivi (con immagini)

Come essere comprensivi (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Per essere comprensivo, devi essere in grado di comprendere il problema dell'altra persona dal punto di vista di quella persona. Anche se è difficile, puoi comunque sostenere i tuoi cari e i tuoi amici imparando a esprimere simpatia. Se vuoi sapere come, continua a leggere e applica i seguenti passaggi.

Come dimenticare alcune storie: 7 passaggi (con immagini)

Come dimenticare alcune storie: 7 passaggi (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Hai accidentalmente ignorato il segnale "avviso spoiler" in una recensione di un nuovo programma televisivo? O i tuoi amici ti raccontano la trama chiave del libro che stai leggendo? Se conosci già la trama, è molto difficile godersi film, libri o programmi televisivi.

Come calmarti quando sei turbato (con immagini)

Come calmarti quando sei turbato (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Sentirsi frustrati o turbati è normale nella vita. I conflitti e le pressioni del lavoro, della casa o della vita sociale possono irritarti, ed è normale. Fortunatamente, puoi determinare il tuo atteggiamento e la tua reazione alle situazioni che provocano fastidio.

3 modi per sorridere con gli occhi

3 modi per sorridere con gli occhi

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Sorridere con gli occhi chiamato "sorriso Duchenne" o "sorriso" è il tipo di sorriso più sincero. Quando usi gli occhi invece della bocca, quel sorriso ha il potere di incantare le altre persone. La cosa rischiosa del sorridere con gli occhi è che è molto difficile fingere.

Come Affrontare l'Ansia e la Depressione (con Immagini)

Come Affrontare l'Ansia e la Depressione (con Immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La depressione e l'ansia di solito si verificano insieme. Quasi tutti hanno sperimentato questa condizione nella loro vita quotidiana. Se i sintomi sono abbastanza gravi da interferire con le tue normali attività, cerca immediatamente un trattamento.

Come esprimere la rabbia senza ferire gli altri

Come esprimere la rabbia senza ferire gli altri

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Quando ti senti arrabbiato, potresti voler prendertela con qualcun altro. In momenti del genere, ti senti sicuramente ferito. A volte, potresti ferire gli altri involontariamente o di proposito. Invece di dover trattenere la tua rabbia e (alla fine) sfogarla su qualcuno, puoi esprimerla in modo produttivo.

3 modi per superare il mal di cuore nel cyberspazio

3 modi per superare il mal di cuore nel cyberspazio

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

La maggior parte delle volte, Internet è una grande risorsa per l'apprendimento, la condivisione e la connessione con persone di tutto il mondo. Ma nuove opportunità significano anche nuove opportunità di sperimentare il rifiuto, l'umiliazione e molti contatti indesiderati con persone la cui esistenza per noi è difficile da limitare.

Come smettere di prendere le cose troppo sul serio (con immagini)

Come smettere di prendere le cose troppo sul serio (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Prendere le cose sul serio è una buona caratteristica, che indica che sei sincero, premuroso e laborioso. Tuttavia, prendere le cose "troppo" sul serio può portare a stress e ansia inutili per cose di cui non c'è davvero bisogno di preoccuparsi.

3 modi per diventare un solitario

3 modi per diventare un solitario

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

A quanto pare, la solitudine ha molti vantaggi. Stando da solo, puoi riposare la mente e il corpo, pensare ai problemi in modo efficace e trovare soluzioni a problemi a cui non avevi pensato prima. Ad alcune persone non piace molto socializzare e preferiscono attività che possono essere svolte da sole.

Come gestire il ricatto (con immagini)

Come gestire il ricatto (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

L'estorsione è un crimine perché usa le minacce per costringere qualcuno a dare denaro, servizi o proprietà personali contro la sua volontà. Spesso le minacce che sfociano in un ricatto comportano violenza fisica, esposizione di informazioni sensibili o maltrattamenti dei propri cari.

Come sapere se sei malato di mente (con immagini)

Come sapere se sei malato di mente (con immagini)

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Molte persone credono che la malattia mentale sia rara, ma questo non è vero. Circa 54 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di disturbi o malattie mentali in un anno. La malattia mentale colpisce 1 persona su 4 in tutto il mondo ad un certo punto della loro vita.

3 modi per sentirsi felici anche da soli

3 modi per sentirsi felici anche da soli

Ultima modifica: 2025-01-23 12:01

Abbiamo tutti problemi a stare da soli di tanto in tanto. Che tu sia single, che viva da solo o semplicemente abbia difficoltà ad accettare di essere solo, può essere una sfida mantenere un senso di felicità quando non sei con qualcuno. Spesso cerchiamo altre persone per riempire il vuoto.